结论：卖房过程中，若仅签订了合同、买家交了部分钱并已入住，卖家不能随意以“不想卖了”为由解除合同并试图减少赔偿。是否能够解除合同及赔偿问题，需根据合同条款、双方行为及法律规定综合判断。

详细分析：

1. 合同效力与履行：

   • 双方已签订房屋买卖合同，该合同是双方真实意思表示，且不违反法律、行政法规的强制性规定，因此合同有效。
   • 合同签订后，双方应按照合同约定履行各自义务。买家已支付部分房款并入住，表明其已部分履行合同义务。

2. 卖家解除合同的条件：

   • 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，合同解除通常包括约定解除和法定解除两种情形。
   • 约定解除：若合同中明确约定了解除条件，且该条件已成就，则卖家可以依据合同约定解除合同。但需注意，解除权的行使需符合合同约定的程序和期限。
   • 法定解除：在合同没有约定或者约定不明确的情况下，卖家若想解除合同，需符合法律规定的解除条件，如因不可抗力致使不能实现合同目的、一方明确表示或者以自己的行为表明不履行主要债务等。仅凭“不想卖了”这一主观意愿，并不构成法定解除的理由。

3. 赔偿问题：

   • 若卖家擅自解除合同，可能构成违约，需承担违约责任。违约责任的形式包括继续履行、采取补救措施、赔偿损失等。
   • 买家已支付部分房款并入住，若因卖家违约导致合同解除，买家有权要求卖家返还已支付的房款，并可能要求卖家赔偿因违约造成的损失，如房屋差价损失、搬家费用、临时居住费用等。
   • 卖家试图通过“不想卖了”来减少赔偿的想法，在法律上是不成立的。赔偿金额应根据实际损失和合同约定来确定，而非卖家的主观意愿。

4. 建议与行动：

   • 卖家应仔细审查合同条款，了解自己的权利和义务。
   • 若确实想解除合同，应与买家协商一致，并签订书面解除协议，明确双方的权利和义务及赔偿事宜。
   • 若协商不成，卖家应谨慎考虑是否通过法律途径解决纠纷，并咨询专业律师的意见。

后续行动指导：

• 卖家应保留好与买家的沟通记录、合同文本等相关证据，以备不时之需。
• 若决定通过法律途径解决纠纷，应及时向法院提起诉讼或申请仲裁，并按照法律程序进行。

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