若上班时自己摔伤不算工伤，则一般无法通过工伤保险获得赔偿，但可能存在以下几种赔偿途径：

1. 若用人单位存在过错：

   • 根据《中华人民共和国民法典》第一千一百六十五条：“行为人因过错侵害他人民事权益造成损害的，应当承担侵权责任。”若用人单位未尽到安全保障义务，如地面湿滑未及时清理、未设置警示标志等，导致员工摔伤，用人单位需承担相应的侵权责任。
   • 赔偿范围通常包括医疗费、误工费、护理费、交通费、住宿费、住院伙食补助费、必要的营养费等。具体赔偿金额需根据实际损失和过错程度确定。

2. 若摔伤是由于第三人原因造成：

   • 根据《中华人民共和国民法典》第一千一百六十五条及第一千一百七十九条：“侵害他人造成人身损害的，应当赔偿医疗费、护理费、交通费、营养费、住院伙食补助费等为治疗和康复支出的合理费用，以及因误工减少的收入。”若摔伤是由于第三人（如同事、客户等）的过错导致，员工有权要求第三人承担侵权责任。
   • 赔偿范围与上述用人单位存在过错的情况类似，包括医疗费、误工费等实际损失。

3. 若员工自身存在过错：

   • 若摔伤是由于员工自身疏忽或故意行为导致，如未注意脚下安全、违规操作等，用人单位和第三人可能无需承担赔偿责任。
   • 但若用人单位或第三人存在一定过错，如未提供安全的工作环境或未尽到提醒义务，可能需根据过错程度承担部分赔偿责任。

行动建议：

• 收集证据：无论哪种情况，都应尽快收集相关证据，如现场照片、监控录像、证人证言、医疗记录等，以证明摔伤的事实和原因。
• 与用人单位协商：若认为用人单位存在过错，可先与用人单位协商赔偿事宜，争取达成和解。
• 寻求法律帮助：若协商无果或情况复杂，建议及时咨询专业律师，了解自身权益和可能的赔偿途径，必要时可通过法律途径维护自身权益。