结论：在一般情况下，您无法直接起诉“小三”和老公要求赔偿精神损失费，但特定情形下可能存在例外。以下是对此问题的详细分析：
一、通常无法直接起诉“小三”和老公要求精神损失赔偿
法律关系与保护范围：
- “小三”并非您婚姻关系的主体，因此法律并未赋予您直接向“小三”主张精神损害赔偿的普遍权利。婚姻关系主要受《民法典》婚姻家庭编的调整，法律重点关注的是婚姻双方的权利和义务。
- 同时，虽然您老公的行为可能构成过错，但直接起诉“小三”和老公共同赔偿精神损失费，在法律上缺乏明确的依据。
精神损害赔偿的适用条件：
- 精神损害赔偿通常适用于因侵权行为导致精神痛苦，且该侵权行为具有违法性、过错性、损害后果及因果关系等构成要件。
- 在“小三”介入您婚姻的情况下，虽然可能给您带来了精神痛苦，但“小三”的行为往往是通过影响您和老公的情感和关系来间接体现的，难以直接认定为对您构成了明确的侵权行为。
二、特定情形下可能存在的例外
重婚或与他人同居情形下的附带损害：
- 如果“小三”明知您老公有配偶而与之重婚，或以夫妻名义持续、稳定地共同生活，这种行为不仅违反道德规范，也触犯了法律。
- 在此情况下，您可以在离婚诉讼中向您老公主张损害赔偿，包括精神损害赔偿。虽然不能直接起诉“小三”和老公共同赔偿，但“小三”的行为是追究您老公责任时的重要考量因素。
侵犯特定人身权益：
- 如果“小三”的行为直接侵犯了您的某些特定人身权益，如名誉权、隐私权等（例如通过侮辱、诽谤等方式损害了您的名誉），则您可以基于这些具体的侵权行为，依照《民法典》中关于侵权责任的相关规定，向“小三”主张精神损害赔偿。但这种情况下，您老公并非共同侵权人，因此不能将其列为共同被告。
三、法律建议与后续行动
收集证据：
- 如果您决定采取法律行动，首先需要收集足够的证据来证明“小三”的行为以及您因此遭受的精神痛苦。这可能包括聊天记录、照片、视频、证人证言等。
咨询与评估：
- 在采取任何法律行动之前，建议您先向我详细咨询，评估您的案件情况和可能的法律后果。我可以根据您的具体情况，为您提供专业的法律建议和指导。
考虑离婚诉讼：
- 如果您决定结束与老公的婚姻关系，可以在离婚诉讼中向其主张损害赔偿，包括精神损害赔偿。这需要您提供充分的证据来证明其过错行为以及您因此遭受的损失。
维护自身权益：
- 无论您选择何种方式维护自身权益，都请保持冷静和理性。避免采取过激行为或言语攻击，以免给自己带来不必要的麻烦和损失。
最后，我想强调的是，婚姻是建立在信任和忠诚基础上的。面对“小三”的介入，您可能会感到愤怒、伤心和失望。但请记住，您有权维护自己的尊严和权益。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。