当您遇到刑事案件立案后没有进展的情况时，确实会感到焦虑和困惑。不过，别担心，您有多种途径可以采取来维护自己的合法权益。以下是一些详细且具有深度的建议，希望能帮助到您：
一、主动了解案件进展
与办案机关沟通：
- 您或您的家属可以主动与负责案件的公安机关、检察机关或法院取得联系，直接询问案件的进展情况。
- 了解案件目前处于哪个阶段（如侦查阶段、审查起诉阶段或审判阶段），以及预计的结案时间。
要求书面说明：
- 如果办案机关未能及时或详细地告知案件进展，您可以要求他们提供书面的情况说明，明确案件的处理状态和下一步计划。
二、监督办案程序
确认羁押期限：
- 根据《刑事诉讼法》的规定，对犯罪嫌疑人逮捕后的侦查羁押期限有明确的限制。
- 如果您发现存在超期羁押的情况，可以向办案机关的上级部门或同级人民检察院反映，要求他们依法纠正。
检查办案流程：
- 确认办案机关是否按照法定程序进行侦查、取证和移送审查起诉等工作。
- 如果您发现程序违法或不当行为，可以向检察机关申请法律监督，确保案件得到公正处理。
三、寻求法律援助
咨询专业律师：
- 聘请一位熟悉刑事诉讼程序的律师，他们可以帮助您分析案件进展缓慢的原因，并提供针对性的建议。
- 律师可以通过阅卷、会见当事人等方式获取详细信息，为您制定更有效的维权策略。
申请国家法律援助：
- 如果您符合经济困难标准，可以依据《法律援助法》向当地法律援助机构提出申请。
- 法律援助机构将指派专业律师为您提供免费法律服务，帮助您维护自己的合法权益。
四、向上级机关申诉或信访
提交书面申诉材料：
- 如果您认为办案机关存在拖延、不作为等问题，可以向上一级公安机关、检察院或法院提交书面申诉材料。
- 材料中应包含案件的基本信息、长期无结果的证据以及您的具体诉求。
通过信访渠道反映问题：
- 您还可以向本级或上级政法委等部门的信访机构反映情况，寻求他们的帮助和支持。
- 在信访过程中，请保持理性表达诉求，遵守信访规定。
五、考虑其他救济途径
提起附带民事诉讼：
- 如果您在刑事案件中遭受了物质损失，可以在刑事诉讼过程中提起附带民事诉讼。
- 通过民事司法程序先行主张赔偿权利，以减轻您的经济损失。
启动国家赔偿程序：
- 如果因办案机关的错误羁押导致您的权益受损，且最终判定无罪或被撤销案件，您可以依据《国家赔偿法》申请赔偿。
- 这将为您提供一定的经济补偿，以弥补您因案件处理不当而遭受的损失。
在整个过程中，保持冷静和理性至关重要。积极与相关部门沟通，提供充分的证据和材料支持您的主张。同时，寻求专业的法律援助或咨询律师意见，将帮助您更好地理解和运用法律知识，确保您的权益得到有效维护。希望这些建议能对您有所帮助，如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。