一个月上192小时班通常是不合法的，这主要涉及到我国劳动法中关于工作时间的规定。以下从几个方面进行详细分析：
一、法律规定的工作时间
根据《中华人民共和国劳动法》第三十六条的规定，国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。这是法律对劳动者工作时间的基本限制，旨在保护劳动者的身心健康和合法权益。
二、加班时间的限制
一般加班：根据《劳动法》第四十一条，用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过一小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时。
特殊情形下的加班：在特定情况下，如发生自然灾害、事故或者因其他原因，威胁劳动者生命健康和财产安全，需要紧急处理的；或者生产设备、交通运输线路、公共设施发生故障，影响生产和公众利益，必须及时抢修的等，用人单位可以不受上述加班时间限制，但应支付相应的加班费，并确保劳动者的身体健康。
三、一个月上192小时班的合法性分析
计算工作时间：一个月通常按30天计算，如果一个月上192小时班，那么平均每天工作时间为6.4小时（192小时/30天），但这只是平均值。实际上，如果这192小时是集中在某些天工作，而其他天不工作，那么某些天的工作时间可能会远远超过8小时，甚至达到或超过法律规定的加班时间上限。
合法性判断：即使按照平均每天6.4小时计算，如果这192小时中包含了大量的加班时间，且没有遵循法律规定的加班程序（如与工会和劳动者协商、支付加班费等），那么这种工作时间安排也是不合法的。更何况，如果实际工作中存在连续多日长时间工作的情况，更可能违反法律对工作时间和加班时间的限制。
四、法律后果与建议
法律后果：如果用人单位违反法律规定，安排劳动者超时工作，劳动者有权向劳动监察部门投诉，要求用人单位改正并支付相应的加班费。同时，用人单位还可能面临行政处罚，如罚款等。
建议：对于劳动者来说，如果发现自己被安排了超时工作，应首先与用人单位沟通协商，要求合理安排工作时间。如果协商无果，可以向劳动监察部门投诉或寻求法律援助。对于用人单位来说，应严格遵守法律规定，合理安排劳动者的工作时间，保障劳动者的合法权益。
综上所述，一个月上192小时班通常是不合法的，除非这192小时是分散在一个月内，且每天工作时间不超过8小时，且没有违反法律对加班时间的限制。但无论如何，用人单位都应严格遵守法律规定，保障劳动者的合法权益。如果你有具体的法律问题或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。