一个月上350小时班是不合法的。以下从多个角度对此问题进行详细分析：
一、法律规定的工作时间
根据《中华人民共和国劳动法》第三十六条的规定，国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。这是法律对劳动者工作时间的基本限制，旨在保护劳动者的身心健康和合法权益。
二、加班时间的限制
一般规定：
- 根据《劳动法》第四十一条，用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过一小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时。
特殊情形下的加班：
- 在某些特殊情形下，如发生自然灾害、事故或者因其他原因，威胁劳动者生命健康和财产安全，需要紧急处理的；或者生产设备、交通运输线路、公共设施发生故障，影响生产和公众利益，必须及时抢修的；以及法律、行政法规规定的其他情形，用人单位可以不受上述加班时间限制的限制，但应依法支付加班费。
三、一个月上350小时班的合法性分析
计算每日平均工作时间：
- 一个月通常按30天计算（为简化计算，不考虑闰月和月份天数差异），则每日平均工作时间为350小时 ÷ 30天 ≈ 11.67小时。
- 这明显超过了法律规定的每日八小时工作时间限制。
计算每月加班时间：
- 假设每日正常工作8小时，则一个月正常工作时间为8小时 × 30天 = 240小时。
- 加班时间为350小时 - 240小时 = 110小时。
- 这远超过了法律规定的每月不得超过三十六小时的加班时间限制。
四、法律后果与建议
法律后果：
- 用人单位安排劳动者一个月上350小时班，属于违法行为，可能面临劳动行政部门的处罚，包括警告、罚款等。
- 劳动者有权拒绝用人单位的违法加班要求，并可以向劳动行政部门投诉或申请劳动仲裁，维护自己的合法权益。
建议：
- 劳动者应了解自己的工作时间权益，拒绝用人单位的违法加班要求。
- 用人单位应遵守法律规定，合理安排劳动者的工作时间，保障劳动者的身心健康和合法权益。
- 如遇用人单位违法安排加班的情况，劳动者可以向劳动行政部门投诉或申请劳动仲裁，寻求法律帮助。
综上所述，一个月上350小时班是不合法的，违反了《中华人民共和国劳动法》关于工作时间和加班时间的规定。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。