在厂里被人挤兑，这确实会让人感到很不舒服，但别担心，我们可以从多个角度来分析和解决这个问题：

1. 明确挤兑的性质与程度：

   • 首先，要弄清楚这种挤兑是单纯的言语上的不友好，还是涉及到了更严重的行为，比如恶意排挤、诽谤、甚至肢体冲突等。
   • 如果是言语上的不友好，可以尝试与对方进行沟通，表达你的感受和困扰，看是否能够解决问题。沟通时，保持冷静和理性，避免情绪化的回应。
   • 如果挤兑行为已经超出了言语范畴，涉及到了恶意排挤或诽谤等，那么这就可能构成了职场欺凌或侮辱，你有权采取更进一步的措施。

2. 收集证据：

   • 无论挤兑的性质如何，收集证据都是非常重要的。这可以包括聊天记录、邮件、短信、录音、视频等，这些都能作为你后续维权的有力支持。
   • 如果挤兑行为发生在公共场合，如车间、会议室等，也可以尝试寻找目击者，他们的证言同样具有法律效力。

3. 与公司沟通：

   • 将你的遭遇和收集到的证据向公司的人力资源部门或上级领导反映。公司有责任维护一个健康、和谐的工作环境，对于职场欺凌或侮辱行为，公司应该采取相应的措施进行制止和处理。
   • 在与公司的沟通中，保持客观和理性，详细描述挤兑行为的具体情况、时间、地点以及对你造成的影响。

4. 寻求法律援助：

   • 如果公司的处理未能让你满意，或者挤兑行为已经严重到影响了你的正常工作和生活，你可以考虑寻求法律援助。
   • 根据《中华人民共和国劳动法》等相关法律法规，员工有权在一个不受欺凌和侮辱的环境中工作。如果挤兑行为构成了违法或侵权，你可以通过法律途径来维护自己的权益。
   • 在这种情况下，你可以向我咨询具体的法律程序和维权策略，我会根据你的具体情况提供专业的法律建议。

5. 心理调适与自我保护：

   • 面对职场挤兑，心理调适同样重要。尽量保持积极的心态，不要让负面情绪影响到你的工作和生活。
   • 同时，也要学会自我保护，避免与挤兑者发生直接的冲突或争执，以免事态进一步恶化。

最后，我想强调的是，职场挤兑并不是你的错，你有权在一个尊重、和谐的环境中工作。如果遇到了这样的问题，不要害怕，勇敢地站出来维护自己的权益。如果你有任何进一步的疑问或需要具体的法律帮助，随时都可以向我咨询。