面对前夫的骚扰和发信息威胁，你完全有权保护自己并寻求法律帮助。以下是一些具体且全面的建议，希望能帮助你有效应对这一困境：

一、明确结论与初步应对

1. 保持冷静，保留证据：首先，保持冷静是非常重要的。不要直接回应威胁信息，以免激化矛盾。同时，及时保存所有来自前夫的威胁、骚扰信息，包括短信、微信、社交媒体消息等，进行截图或录屏留存，确保信息的完整性和真实性。这些证据在后续的法律程序中至关重要。

2. 设置屏蔽或过滤：在手机或社交媒体上设置屏蔽或过滤功能，避免进一步接收他的信息，减少对你的心理干扰。

二、沟通协商与第三方协助

1. 尝试沟通：在情绪稳定后，可以尝试通过文字方式（如短信、微信）与前夫进行冷静、理智的沟通，明确表达你的不满和诉求，希望他能尊重你的生活并停止不当行为。但请注意，沟通时要保持礼貌和克制，避免激化矛盾。

2. 亲友调解：如果沟通无效，可以考虑请双方都比较亲近、有威望的亲友从中调解，向他们说明情况，让他们帮忙转达你的诉求，劝导前夫停止骚扰和威胁行为。

3. 社区或专业机构帮助：如果情况持续恶化，可以向社区组织或专业机构（如妇女组织、心理咨询机构等）寻求帮助和支持。他们可以提供专业的调解服务或心理支持，帮助你更好地应对这一困境。

三、法律途径与维权措施

1. 报警处理：

   • 法律依据：根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条，多次发送淫秽、侮辱、恐吓或其他信息，干扰他人正常生活的，可处五日以下拘留或五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，并可并处五百元以下罚款。
   • 操作步骤：携带保存好的证据前往住所地的派出所报案，详细陈述前夫的骚扰威胁行为。民警将根据情况进行调查处理，并可能对他进行警告、罚款或拘留等处罚。

2. 申请人身安全保护令：

   • 适用情况：当前夫的威胁行为使你感受到人身安全受到紧迫威胁时，可向人民法院申请人身安全保护令。
   • 操作步骤：以书面形式向申请人或被申请人居住地、家庭暴力发生地的基层人民法院提出申请，并提交相关证据（如威胁信息、报警记录等）。法院将在72小时内作出决定，情况紧急的将在24小时内作出。保护令可禁止被申请人实施威胁、骚扰等行为，并责令其迁出申请人住所。

3. 提起民事诉讼：

   • 适用情况：如果前夫的骚扰威胁行为给你造成了精神损害或财产损失等实际后果，你可向有管辖权的人民法院提起民事诉讼。
   • 操作步骤：准备充分的证据（如威胁信息、医疗记录、心理咨询报告等），向法院提交起诉状，要求前夫停止侵害、赔礼道歉，并赔偿相应损失（如精神损害抚慰金、医疗费等）。在诉讼过程中，之前保留的证据将起到关键作用。

四、心理支持与持续关注

1. 心理支持：面对这种情况，你可能会感到压力和不安。寻求心理咨询或支持是一个很好的选择，可以帮助你更好地应对情绪上的挑战，保持积极的心态。

2. 持续关注与调整策略：在采取上述措施后，要持续关注前夫的行为变化。如果他继续骚扰或威胁你，要及时调整策略，如加强证据收集、向警方或法院更新情况等。同时，也要关注自己的安全状况，确保自己处于安全的环境中。

面对前夫的骚扰和威胁，你应首先保持冷静并保留证据，然后尝试通过沟通协商和第三方协助来解决问题。如果情况恶化或无法得到有效解决，应果断采取法律手段保护自己的权益。记住，保护自己是很重要的，务必尽快行动起来。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。