结论：您因拒绝无证值守消控室被公司处罚两次，是否能提被迫离职，需结合具体情况判断，但通常情况下，若公司行为违反法律法规且损害您合法权益，您有权提出被迫离职。

详细分析：

1. 公司行为的合法性：

   • 根据相关法律法规，消控室（消防控制室）的值守人员必须持有相应的消防设施操作员证书或相关资质证书。公司要求您无证值守消控室，这一行为本身是违法的。
   • 若公司因此对您进行处罚，这种处罚行为也是不合法的，因为它基于一个违法的指令。

2. 您的权益保护：

   • 您有权拒绝执行违法的指令，这是您的合法权益。公司不能因您拒绝执行违法指令而对您进行处罚。
   • 若公司已经对您进行了处罚，您有权向公司提出异议，并要求公司撤销处罚。

3. 被迫离职的法律依据：

   • 根据《劳动合同法》的相关规定，若用人单位存在违法行为，如强迫劳动者劳动、未按照劳动合同约定提供劳动保护或者劳动条件等，劳动者有权解除劳动合同，并可以要求用人单位支付经济补偿。
   • 在您的情况下，公司要求您无证值守消控室并对您进行处罚，可以视为公司未按照劳动合同约定提供劳动条件，且存在违法行为。因此，您有权提出被迫离职，并要求公司支付相应的经济补偿。

4. 实际操作建议：

   • 收集证据：首先，您需要收集公司要求您无证值守消控室的证据，如工作指令、处罚通知等。同时，也可以收集您拒绝执行该指令的证据，如书面回复、聊天记录等。
   • 与公司协商：在收集到足够证据后，您可以尝试与公司进行协商，要求公司撤销处罚并支付经济补偿。若公司拒绝协商或协商无果，您可以考虑采取法律手段。
   • 申请劳动仲裁：若与公司协商无果，您可以向当地劳动仲裁委员会申请劳动仲裁，要求公司支付经济补偿并确认您的被迫离职行为合法。在申请劳动仲裁时，您需要提交相关证据和仲裁申请书。

可能的风险与后果：

• 若您提出被迫离职后，公司拒绝支付经济补偿或否认您的离职行为合法，您可能需要通过法律途径解决争议。这可能会涉及一定的时间成本和法律费用。
• 在劳动仲裁过程中，若您无法提供充分证据支持自己的主张，可能会面临仲裁失败的风险。因此，在提出被迫离职前，请务必收集好相关证据。

总结与建议：

• 您因拒绝无证值守消控室被公司处罚两次，有权提出被迫离职并要求公司支付经济补偿。但在此之前，请务必收集好相关证据以支持自己的主张。
• 若您对公司行为有异议或需要进一步了解相关法律程序，请直接向我咨询。我将根据您的具体情况提供详细的法律建议和帮助。