关于“夜班上一天休一天是否合法”的问题，这主要取决于具体的工时制度、劳动合同约定以及相关法律法规的规定，不能一概而论。以下从几个角度进行分析：

1. 工时制度角度：

   • 根据《中华人民共和国劳动法》及相关规定，我国实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。如果夜班上一天（假设为24小时）然后休息一天，这种安排明显超出了每日八小时的工作时间限制，除非符合特殊工时制度（如不定时工作制或综合计算工时工作制）的审批条件。
   • 特殊工时制度：如果企业因生产特点不能实行标准工时制度，且经过劳动行政部门批准，可以实行不定时工作制或综合计算工时工作制。在不定时工作制下，劳动者的工作时间不受固定限制；在综合计算工时工作制下，劳动者的工作时间可以在一定周期内综合计算，但平均每日和每周的工作时间仍应符合法定标准。

2. 劳动合同约定角度：

   • 劳动合同是劳动者与用人单位之间确立劳动关系、明确双方权利和义务的协议。如果劳动合同中明确约定了夜班上一天休一天的工时安排，且该安排不违反法律法规的强制性规定，那么这种安排在合同层面是合法的。
   • 但需注意：即使劳动合同中有此类约定，如果实际上超出了法定工作时间限制，且未经过劳动行政部门的特殊工时制度审批，那么该约定可能因违法而无效。

3. 劳动者健康与休息权益角度：

   • 长时间连续工作可能对劳动者的身心健康造成不利影响。根据《劳动法》的规定，劳动者有获得休息休假的权利。夜班上一天休一天的安排，如果导致劳动者连续工作时间过长、休息时间不足，可能违反了这一规定。

建议：

• 对于用人单位而言，应确保工时安排符合法律法规的规定，避免超时加班和侵犯劳动者的休息休假权益。如果确实需要实行特殊工时制度，应提前向劳动行政部门申请审批。
• 对于劳动者而言，如果发现自己的工时安排存在违法情况，可以与用人单位协商解决；协商不成的，可以向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁，维护自己的合法权益。

总结：夜班上一天休一天的工时安排是否合法，取决于具体的工时制度、劳动合同约定以及是否侵犯了劳动者的休息休假权益。如果对此有疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。