结论：与传媒公司签了主播合作协议一天就不想干了，不建议直接自离，而是应该根据合同类型和具体条款，结合法律规定来妥善处理解约事宜。
一、查看合同条款与合同性质
首先，你需要仔细审查与传媒公司签订的主播合作协议，特别是关于解约条件、程序及违约责任的条款。这将帮助你明确自己的权利和义务，为后续行动提供依据。
- 合同类型区分：
- 如果这份协议被认定为劳动合同，那么它受《劳动合同法》的调整。你需要关注是否存在法定解除事由，如公司未提供劳动保护、未及时支付工资等。若存在这些情形，你可以依法解除劳动合同。
- 如果这份协议被认定为其他民事合同（如合作合同、经纪合同），则主要受《民法典》的调整。你需要关注服务期限、违约责任等约定，以确定解约的方式和可能承担的责任。
二、与公司协商解约
在了解合同条款的基础上，我建议你尝试与传媒公司进行友好协商，这是最为直接且成本较低的解决方式。
- 表达意愿：诚实地说明你希望解约的原因和意愿，比如个人职业规划的调整、对工作内容的不适应等。
- 探讨方案：双方可以共同探讨可行的解约方案，如支付一定违约金（如果合同中有约定）、调整合同内容或继续以其他形式合作等。通过协商，你可以尽量减少解约带来的经济损失和声誉影响。
三、根据不同合同阶段采取相应措施
如果合同处于试用期阶段：
- 根据《劳动合同法》第三十七条，如果你在试用期内，可以提前三日通知传媒公司解除劳动合同，无需承担违约责任（前提是合同被认定为劳动合同）。但请注意，这一规定仅适用于劳动合同，对于其他民事合同可能不适用。
如果合同已进入正式履行阶段：
- 存在法定解除事由（针对劳动合同）：如果你能证明公司存在《劳动合同法》第三十八条规定的情形，如未及时足额支付劳动报酬、未依法为劳动者缴纳社会保险费等，你可以提前30日以书面形式通知公司解除劳动合同，并可能无需承担违约责任。
- 无法定解除事由（针对劳动合同或其他民事合同）：如果你无法证明公司存在法定解除事由，或者合同被认定为其他民事合同，那么你可能需要按照合同约定承担违约责任，如支付违约金等。在这种情况下，我建议你再次与公司协商，尽量达成一个双方都能接受的解约方案。
四、法律途径与注意事项
若协商无果，你可以考虑通过法律途径解决争议。但在此之前，请务必注意以下几点：
- 收集证据：包括合同文本、沟通记录、支付凭证等，以备后续使用。这些证据将有助于你证明自己的权益和公司的违约行为（如果有）。
- 权衡利弊：在决定解约前，务必权衡经济损失和声誉影响。解约可能带来一定的经济损失（如违约金、赔偿金等），也可能对你的声誉产生一定影响。因此，在做出决定前，请务必三思而后行。
- 避免擅自违约：未经公司同意擅自停止履行合同义务可能构成违约，并需承担法律责任。因此，在解约过程中，请务必遵守法律法规和合同约定，避免给自己带来不必要的麻烦。
最后，我建议你根据具体情况和合同条款来妥善处理解约事宜。如果你对合同条款或法律规定有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。作为专业律师，我将竭诚为你提供法律支持。