面对工伤返岗后单位不让上班的情况，您需要明确自己的权益，并采取一系列合法且有效的措施来维护自己的利益。以下是我为您详细梳理的应对步骤和建议：
一、确认工伤认定及停工留薪期情况
确认工伤认定：首先，您需要确认自己是否已经被正式认定为工伤。这是享受工伤保险待遇的基础。如果单位尚未为您申请工伤认定，您或您的近亲属、工会组织有权在事故伤害发生之日或被诊断、鉴定为职业病之日起1年内，直接向用人单位所在地统筹地区的社会保险行政部门提出工伤认定申请。
了解停工留薪期：根据《工伤保险条例》，在停工留薪期内，您的原工资福利待遇应保持不变，并由单位按月支付。停工留薪期一般不超过12个月，特殊情况下可适当延长，但总期限不得超过24个月（部分地区可能有特殊规定，需以当地政策为准）。您需要明确自己的停工留薪期是否已满，以及是否需要延长。
二、与单位进行积极沟通协商
主动沟通：尝试与单位的人力资源部门或上级领导进行友好沟通，了解单位不让您上班的具体原因。在沟通过程中，明确表达自己的合法权益和诉求，如要求恢复工作岗位、支付停工留薪期间的工资等。
收集证据：在沟通过程中，注意留存相关证据，如录音、短信、微信聊天记录等。这些证据在后续可能出现的纠纷处理中将成为您维权的有力支持。
三、依据法律规定维护自身权益
进行劳动能力鉴定：如果停工留薪期已满，您应及时进行劳动能力鉴定，以确定工伤对劳动能力的影响程度。根据鉴定结果，如果仍具备相应的劳动能力，单位应恢复您的工作岗位；如果因工伤导致劳动能力下降，单位应根据鉴定结论调整合适的工作岗位。
向劳动监察部门投诉：如果与单位沟通无果，您可以向当地的劳动监察部门投诉。劳动监察部门有权对用人单位遵守劳动法律法规的情况进行监督检查，并可责令单位改正违法行为，给予相应处罚。
申请劳动仲裁或诉讼：如果单位的行为严重侵犯了您的合法权益，您可以依法向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，要求单位恢复工作岗位、支付工资及福利待遇等。仲裁申请应在规定的时效内提出，一般为一年。如果对仲裁结果不满，您还可以进一步提起诉讼。
四、考虑赔偿和后续处理
计算赔偿项目：如果经仲裁或其他法律程序确认单位存在违法行为，您除了要求恢复工作外，还可以根据具体情况要求单位支付相应的赔偿，如停工造成的工资损失、解除劳动合同的经济补偿金等。
关注社保及福利待遇：在处理过程中，确保单位正常为您缴纳社会保险，并及时足额支付工伤待遇。同时，了解单位对于职工福利待遇的规定，确保自己应享有的福利没有受到侵害。
五、特殊情况处理：工伤未恢复好但单位要求上班
如果您在工伤未恢复好的情况下，单位要求您上班，您有权拒绝这一不合理要求。您可以：
出示医疗证明：前往治疗工伤的医疗机构获取诊断证明，明确说明伤势恢复情况及建议的休息时间，作为仍需休息的有力证据。
与公司协商：主动与公司沟通，诚恳说明身体状况，表明因工伤尚未完全恢复，暂不具备正常工作的条件，并提出合理的诉求，如申请延长停工留薪期、安排适合当前身体状况的轻松工作等。
申请延长医疗期：如果工伤医疗期满但伤情尚未痊愈，您可以向相关部门申请延长医疗期，直至伤愈为止。在此期间，您继续享受工伤医疗待遇，单位应支付相应的医疗费用和工资。
总之，面对工伤返岗后单位不让上班的情况，您应保持冷静、理性，明确自己的权益和诉求，并通过合法途径来维护自己的利益。在整个过程中，充分准备证据材料以支持自己的主张，并确保自己的合法权益得到有效保障。