下班时自己摔倒，一般情况下不能要求公司赔偿。这一结论主要基于《工伤保险条例》的相关规定及实际法律操作中的通常做法，以下从不同角度为你详细分析：
一、不构成工伤的一般情况
法律依据：
- 根据《工伤保险条例》第十四条，职工在上下班途中，只有受到非本人主要责任的交通事故或者城市轨道交通、客运轮渡、火车事故伤害的，才应被认定为工伤。自己摔倒并不属于这些情形，因此，在一般情况下，这种摔倒受伤并不能被认定为工伤，也就无法依据工伤保险待遇要求单位进行赔偿。
举例说明：
- 假设你下班后，因个人疏忽（如看手机未注意路况）导致摔倒受伤，这种情况通常不被认定为工伤，公司无需承担赔偿责任。
二、构成工伤的特殊情况
尽管一般情况下自己摔倒不构成工伤，但在某些特殊情形下，仍有可能被认定为工伤，从而要求公司承担赔偿责任。
工作场所内下班时摔伤：
- 如果你在工作场所内下班时，从事与工作有关的收尾性工作过程中摔伤，如关闭机器设备、整理工作区域等，这符合《工伤保险条例》第十四条第二项的规定，应认定为工伤。
公司设施或管理问题导致的摔伤：
- 如果公司的办公区域或工作场所存在安全隐患，如楼梯间照明不足、地面湿滑等，且公司未尽到合理的安全保障义务，导致你下班时摔伤，公司应对你的损失承担赔偿责任。
视同工伤的情形：
- 根据《工伤保险条例》第十五条的规定，职工在抢险救灾等维护国家利益、公共利益活动中受到伤害的，视同工伤。因此，如果你在下班路上因参与此类活动而摔伤，公司应按照工伤处理并承担相应责任。不过，这种情况较为特殊，需要具体结合实际证据和法律规定来判断。
三、其他可能的赔偿途径
商业保险赔付：
- 如果公司为你购买了意外伤害等商业保险，且保险条款涵盖你下班后摔伤的情况，你可以依据保险合同获得赔付。但这并非公司的直接补偿责任，而是保险公司的赔付责任。
向责任方主张赔偿：
- 如果摔倒是由于道路存在安全隐患或其他外部原因导致的，并且相关责任方有过错，你可以向该责任方主张相应的赔偿责任。例如，如果因道路施工未设置警示标志导致你摔倒受伤，你可以向施工单位主张赔偿。
四、建议与总结
- 加强安全意识：无论是在工作场所还是上下班途中，都应加强安全意识，注意自身安全，避免发生意外情况。
- 了解法律法规：熟悉《工伤保险条例》等相关法律法规，以便在受伤后及时了解自己的权益和申请流程。
- 及时咨询与处理：如果受伤后不确定是否构成工伤或如何申请赔偿，应及时向我咨询，我会根据你的具体情况提供专业的法律意见和帮助。
综上所述，下班时自己摔倒，在大多数情况下并不构成工伤，公司无需承担赔偿责任。但在特定情形下（如工作场所内下班时摔伤、公司设施或管理问题导致的摔伤、视同工伤的情形），你仍有可能获得一定的赔偿。因此，建议你在受伤后及时了解相关法律法规和公司政策，以便正确维护自己的权益。