结论前置：吃了东西后感觉不舒服，在符合一定条件的情况下，是可以要求赔偿的。这主要涉及到侵权责任和消费者权益保护等方面的法律规定。下面我将从不同角度为您详细分析。

1. 从侵权责任角度分析：

   • 如果您因食用某食物而导致身体不适，且能证明这种不适是由该食物的质量问题（如过期、变质、含有有害物质等）直接引起的，那么根据《中华人民共和国民法典》中关于侵权责任的规定，您有权要求食物的生产者或销售者承担侵权责任，包括赔偿您的医疗费、误工费等损失。
   • 关键点：您需要证明食物的质量问题与您身体不适之间存在直接的因果关系。这通常需要通过医疗证明、食物检测报告等证据来支持。

2. 从消费者权益保护角度分析：

   • 如果您是在购买并食用食物后出现不适，且该食物存在质量问题或不符合食品安全标准，那么根据《中华人民共和国消费者权益保护法》的规定，您作为消费者有权要求经营者承担赔偿责任。
   • 赔偿范围：除了医疗费、误工费等直接损失外，如果经营者明知食物存在问题而仍然销售，您还有权要求经营者支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金；增加赔偿的金额不足一千元的，为一千元。
   • 关键点：您需要保留好购买食物的凭证（如发票、收据等）以及医疗证明等证据，以便在要求赔偿时提供。

3. 实际操作建议：

   • 及时就医：如果您食用食物后感觉不舒服，应立即就医并保留好医疗证明。
   • 保存证据：保留好购买食物的凭证、食物样本（如果可能的话）以及医疗证明等证据。
   • 与经营者协商：首先尝试与食物的生产者或销售者协商解决赔偿问题。
   • 寻求法律帮助：如果协商无果，您可以向我咨询或寻求其他法律帮助，通过法律途径维护自己的合法权益。

特殊情况说明：

• 如果您无法证明食物的质量问题与您身体不适之间存在直接的因果关系，或者食物本身并不存在质量问题（如个人体质原因导致的不适），那么要求赔偿可能会面临一定的困难。
• 另外，如果食物是您自行购买并食用的，且没有保留好相关证据，那么在要求赔偿时也可能会遇到一些障碍。

总结与建议： 吃了东西后感觉不舒服，在符合一定条件的情况下是可以要求赔偿的。但为了确保赔偿请求的顺利实现，您需要保留好相关证据并了解自己的合法权益。如果您在这方面有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。