您有权拒绝单位的不当要求，并通过法律途径维护自身权益。具体维权步骤如下：

1. 明确单位行为的违法性
   根据《劳动合同法》第三十八条，用人单位存在“未提供劳动条件、未及时足额支付劳动报酬、强迫劳动”等情形时，劳动者可单方解除劳动合同并主张经济补偿。若单位通过捆绑离职、胁迫等方式迫使您提交辞职报告，属于违法行为，您无需承担“自愿离职”的法律后果。

2. 固定关键证据
   维权的核心是证明单位存在胁迫行为。需重点收集以下证据：

   • 书面证据：如单位要求离职的通知、胁迫性文件（如“不辞职就扣工资”的书面记录）；
     
   • 沟通记录：与单位负责人或HR的微信、短信、邮件等，需体现“被迫离职”的表述（如“不写辞职报告就不让上班”）；
     
   • 证人证言：同事目击单位胁迫行为的书面证言；
     
   • 录音录像：若与单位协商时录音，需确保内容清晰、合法（如未侵犯他人隐私）。

3. 选择维权路径
   根据单位行为严重程度，可采取以下方式：

   • 向劳动监察部门投诉：若单位存在扣押工资、限制人身自由等违法行为，可拨打12333或到当地劳动监察大队举报，要求单位纠正行为并赔偿损失；
     
   • 申请劳动仲裁：若已提交辞职报告，可在仲裁中主张“辞职非本人真实意思表示”，要求撤销辞职行为或主张经济补偿（按工作年限，每满1年支付1个月工资）；
     
   • 报警处理：若单位存在限制人身自由、威胁等刑事犯罪行为，立即报警并保留报警记录，作为后续维权证据。

4. 注意事项

   • 时效性：劳动仲裁需在离职后1年内提出，逾期将丧失权利；
     
   • 辞职报告效力：若能证明辞职是受胁迫所致，仲裁委可能认定辞职无效，单位需继续履行合同或支付赔偿；
     
   • 避免激化矛盾：维权过程中保持冷静，避免与单位发生直接冲突，所有沟通通过书面或可留痕方式进行。

示例操作：若单位以“不辞职就调岗到偏远地区”胁迫您，您可：

1. 拒绝签字并明确表示“调岗不合理，辞职非本人意愿”；
   
2. 保存调岗通知、胁迫聊天记录等证据；
   
3. 向劳动监察部门投诉单位违法调岗；
   
4. 若已提交辞职报告，在仲裁中主张“受胁迫辞职”，要求单位支付经济补偿。
   

如有进一步疑问或需协助整理证据，可直接向我咨询，我会结合您的具体情况提供详细方案。