在单位长期拖欠工资的情况下，劳动者一般仍应继续履行劳动合同，即继续上班，但在特定条件下可以暂停工作并采取合法措施维护自身权益。以下是对此问题的详细分析：
一、法律背景与依据
《中华人民共和国劳动合同法》第三十八条：明确规定，用人单位未及时足额支付劳动报酬的，劳动者可以解除劳动合同。这一条款为劳动者在面对拖欠工资时提供了法律保障，但并未直接说明劳动者可以因此不上班。
《中华人民共和国劳动法》第五十条：规定工资应当以货币形式按月支付给劳动者本人，不得克扣或者无故拖欠。这进一步强调了用人单位支付工资的义务。
劳动关系与责任：劳动合同是双方具有法律约束力的协议，劳动者有义务按照合同约定提供劳动，而用人单位则有义务按时足额支付劳动报酬。在劳动关系存续期间，劳动者擅自不去上班可能构成旷工，违反公司规章制度，并可能导致劳动合同被解除，从而失去工作岗位及相关权益。
二、不当行为的后果
- 如果劳动者因拖欠工资而擅自旷工，可能会被用人单位视为违纪行为，影响绩效考核，甚至面临被解除劳动合同的风险。
- 旷工行为也可能在后续解决拖欠工资问题时被用人单位作为把柄，逃避支付责任，增加劳动者维权的难度。
三、建议的维权方式
保持冷静，积极沟通：
- 首先与公司进行沟通，明确要求公司尽快支付工资，并保留好沟通记录作为证据。这是解决纠纷的第一步，有助于了解公司的态度和支付意愿。
书面通知与证据保留：
- 如果沟通无果，劳动者应以书面形式向用人单位发出通知，明确指出拖欠工资的事实，并要求在一定期限内支付。
- 保留好书面通知的送达凭证，如快递回执、邮件发送记录等，作为曾经通知过用人单位的证据。这些证据在后续维权过程中将起到关键作用。
申请劳动仲裁或提起诉讼：
- 根据《中华人民共和国劳动合同法》第三十八条，在用人单位仍未支付拖欠工资的情况下，劳动者可以依法向当地的劳动仲裁机构申请仲裁，或向人民法院提起诉讼，解除劳动合同并要求支付工资及可能的赔偿。
- 在仲裁或诉讼程序进行期间，劳动者可以根据具体情况暂时停止工作，等待相关机构的裁决结果。但在此之前，应确保已采取必要的法律措施并保留了充分的证据。
寻求法律援助：
- 在必要时，劳动者可以考虑寻求法律援助，以获得专业的法律支持和指导。这有助于劳动者更好地了解自己的权益和维权途径，提高维权的成功率。
四、特定条件下的暂停工作
- 在劳动者已经采取上述合法措施，如书面通知用人单位、申请劳动仲裁或提起诉讼等，并保留了充分证据的情况下，如果用人单位仍然拒绝支付工资，且劳动者的生命健康等权益受到严重威胁（如用人单位存在暴力、威胁或非法限制人身自由等行为），劳动者可以根据具体情况暂时停止工作，并等待相关机构的裁决结果。但这一行为应谨慎进行，并确保有充分的法律依据和证据支持。
总结来说，面对单位长期拖欠工资的情况，劳动者应保持冷静并采取合法的措施来维护自己的权益。在劳动关系尚未解除之前，一般应继续履行劳动合同并继续上班。同时，劳动者应积极收集证据、书面通知用人单位、申请劳动仲裁或提起诉讼等合法途径来解决问题。在特定条件下，劳动者可以在法律程序的指导下暂停工作并等待裁决结果。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。