上班胳膊肿了是否算工伤，不能一概而论，需要结合具体情况来判断。以下是从不同角度进行的分析：
工伤的定义与认定标准：
- 根据《工伤保险条例》的规定，工伤通常指的是在工作过程中，因工作原因受到的伤害或者患职业病。这包括在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害，或者因履行工作职责受到暴力等意外伤害，以及在上下班途中，受到非本人主要责任的交通事故或者城市轨道交通、客运轮渡、火车事故伤害等情形。
- 对于胳膊肿了这一情况，如果是因为工作过程中发生的意外事故（如搬运重物时不慎扭伤、机器操作不当导致的挤压伤等）导致的，那么很可能被认定为工伤。
胳膊肿胀的原因分析：
- 如果胳膊肿胀是由于工作过程中的直接外伤（如撞击、割伤、扭伤等）引起的，且这些外伤与工作有直接关联，那么这种情况通常会被认定为工伤。
- 如果胳膊肿胀是由于长时间保持同一姿势、重复同一动作等导致的慢性劳损或炎症（如腱鞘炎、滑囊炎等），虽然这些情况也可能与工作有关，但认定工伤的难度可能相对较大。不过，如果能够证明这种慢性劳损或炎症是由于工作性质、工作环境或工作强度等导致的，且已经达到了职业病的诊断标准，那么也有可能被认定为工伤。
工伤认定的程序与要求：
- 如果认为自己的胳膊肿胀属于工伤，应及时向用人单位报告，并由用人单位在规定时间内向社会保险行政部门提出工伤认定申请。
- 在申请工伤认定时，需要提供相关的医疗证明、事故报告等材料，以证明胳膊肿胀与工作有直接关联。
- 社会保险行政部门会根据提供的材料进行调查核实，并根据《工伤保险条例》的规定作出是否认定为工伤的决定。
建议与注意事项：
- 如果胳膊肿胀且怀疑与工作有关，建议及时就医并保留好相关的医疗证明和费用单据。
- 在与用人单位沟通时，应明确表达自己的诉求和理由，并要求用人单位按照规定程序申请工伤认定。
- 如果用人单位拒绝申请工伤认定或拖延时间，劳动者可以自行向社会保险行政部门提出申请，并寻求法律援助或咨询专业律师以维护自己的合法权益。
总结来说，上班胳膊肿了是否算工伤取决于肿胀的原因是否与工作有直接关联以及是否符合工伤认定的标准。如果怀疑自己的情况属于工伤，建议及时就医并咨询专业律师以获取更具体的法律建议和帮助。