针对您提出的“工伤没恢复公司要求上班”的问题，这是一个涉及劳动者权益保护的重要情况，我将结合相关法律法规，为您提供详细且深入的解答。

一、明确您的法律权利

首先，您需要明确的是，根据《中华人民共和国劳动合同法》及《工伤保险条例》的相关规定，在工伤医疗期内，您有权拒绝公司的上班要求。工伤医疗期是法律赋予劳动者的休息时间，用于恢复因工作受伤的身体状况。在此期间，公司不得降低您的工资或解除劳动合同。

二、确定工伤医疗期

1. 法律依据：工伤医疗期的具体时长通常依据《工伤保险条例》及您所在地区的具体规定来确定。它可能因伤势的严重程度和治疗情况而有所不同。
2. 医疗证明：为了证明您仍需休息，您应前往治疗工伤的医疗机构获取诊断证明。这份证明应明确说明您的伤势恢复情况以及建议的休息时间，作为您仍需休息的有力证据。

三、与公司沟通协商

1. 说明情况：主动与公司的人力资源部门或上级领导沟通，诚恳地说明您的身体状况。强调因工伤尚未完全恢复，您目前暂不具备正常工作的条件。
2. 出示医疗证明：将医疗机构出具的诊断证明出示给公司，以证明您仍需休息。
3. 提出合理诉求：与公司协商调整工作安排，如申请延长停工留薪期、安排适合您当前身体状况的轻松工作、请假或申请延长医疗期等。

四、申请延长医疗期（如需）

如果您的工伤医疗期即将届满，但伤情尚未痊愈，您可以向相关部门申请延长医疗期。在此期间，您将继续享受工伤医疗待遇，公司应支付相应的医疗费用和工资。

五、寻求外部帮助

1. 咨询政策：如果与公司沟通无果，您可以向当地劳动保障行政部门咨询，了解自己在工伤期间的合法权益及公司应承担的责任和义务。
2. 投诉举报：如果公司无视您的合理诉求，强制要求您上班，您可以向劳动保障监察部门投诉举报，请求查处公司的违法行为。

六、法律途径维权（必要时）

1. 准备材料：在必要时，您可以考虑通过劳动仲裁或诉讼解决纠纷。为此，您需要准备仲裁申请书、身份证明、劳动关系证明（如劳动合同、工资条、工作证等）、工伤认定决定书、医疗诊断证明等相关证据材料。
2. 提出主张：在仲裁申请或诉讼中，明确提出您的诉求，如要求公司保障您的工伤医疗期权益、支付停工留薪期工资、承担法律责任等。

总结与建议

面对工伤未恢复而公司要求上班的情况，您应首先明确自己的法律权利，拒绝不合理要求。通过与公司沟通协商、申请延长医疗期（如需）、寻求外部帮助以及必要时采取法律途径维权等措施来保护自己的合法权益。在整个过程中，保持冷静、理性，并依法行事是至关重要的。同时，我也建议您在处理此类问题时，及时咨询专业律师或法律机构，以获取更具体、更专业的法律建议。