面对公司明升暗降的调岗，你可以采取以下措施来维护自身权益：
明确调岗性质，判断是否合法
- 首先，需要仔细分析公司调岗的具体内容，包括新岗位的职责、薪资、工作地点等是否与原岗位存在实质性差异。如果新岗位虽然名义上职位提升，但实际工作内容、薪资水平或职业发展前景明显降低，那么这种调岗可能构成“明升暗降”。
- 根据《劳动合同法》的相关规定，用人单位调整劳动者工作岗位应当遵循合法、合理、公平的原则，并需与劳动者协商一致。如果公司未经你同意，单方面实施调岗，且调岗不具有合理性，你有权拒绝。
与公司沟通协商，表达异议
- 在明确调岗性质后，建议与公司进行沟通协商，表达你对调岗的异议和担忧。可以要求公司说明调岗的具体原因和目的，以及新岗位的具体情况和待遇。
- 在沟通过程中，保持冷静和理性，避免情绪化表达。同时，可以提出自己的合理诉求，如要求保持原岗位、薪资不变，或者在新岗位上获得相应的补偿和保障。
收集证据，准备维权
- 如果与公司沟通无果，或者公司坚持实施不合理的调岗，你需要开始收集相关证据，以备后续维权之需。证据可以包括劳动合同、调岗通知、工资单、工作记录、沟通记录等。
- 这些证据将有助于证明公司调岗的不合理性，以及你因此遭受的损失和影响。在收集证据时，务必确保证据的真实性和合法性。
寻求法律途径解决争议
- 如果公司拒绝协商或协商无果，你可以考虑通过法律途径解决争议。可以向当地劳动监察部门投诉，或者申请劳动仲裁，甚至提起诉讼。
- 在法律程序中，你需要提交之前收集的证据，并阐述自己的诉求和理由。法律程序将依法对争议进行裁决，维护你的合法权益。
额外建议：
- 在整个过程中，保持与公司的良好沟通至关重要。即使决定采取法律途径维权，也应尽量通过和平、理性的方式解决问题，避免激化矛盾。
- 同时，你也可以咨询其他专业人士或机构，如人力资源专家、工会等，以获取更多的建议和支持。
面对公司的不合理调岗，你有权维护自己的合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。