面对公司不合理的调岗，您可以采取以下步骤来维护自己的权益：

一、初步应对与协商

1. 审查劳动合同：

   • 仔细查阅您与公司签订的劳动合同，特别是关于岗位、工作职责、调岗条件及薪资待遇等关键条款。
   • 确认公司的调岗行为是否违反了劳动合同的约定。

2. 与公司沟通协商：

   • 首先尝试与直属上级或人力资源部门进行坦诚沟通，表达您对调岗的疑虑和担忧。
   • 了解调岗的具体原因、目的以及对个人职业发展的影响，并尝试提出双方都能接受的解决方案。
   • 在沟通过程中，务必保留聊天记录、邮件等通信记录作为证据。

二、寻求内部帮助

如果与公司沟通协商无果，您可以考虑向公司内部工会或员工代表反映情况，请求他们介入调解或提供援助。工会或员工代表作为中立方，有助于促进双方和解，维护您的权益。

三、向劳动监察部门投诉

若公司内部无法解决问题，您可以向当地劳动监察部门提交书面投诉材料。在投诉中，详细说明公司的调岗情况、您的诉求以及所掌握的证据，请求劳动监察部门进行调查核实并依法处理。

四、法律途径维权

1. 申请劳动仲裁：

   • 如果投诉未能有效解决问题，您可以在规定时间内向当地劳动争议仲裁委员会申请仲裁。
   • 仲裁申请书需写明双方基本信息、仲裁请求、事实和理由等内容，并附上相关证据材料。

2. 提起诉讼：

   • 对仲裁结果不满意时，您可以在规定时间内向法院提起诉讼，进一步维护自身权益。
   • 在诉讼过程中，您需要提供充分的证据来支持自己的主张，并遵循法院的诉讼程序。

五、咨询专业律师

在整个维权过程中，咨询专业的劳动法律师是非常重要的。律师可以为您提供准确的法律建议，指导您收集证据，制定维权策略，并代表您与公司进行沟通协商或参与仲裁、诉讼等法律程序。

六、保持冷静与理性

在维权过程中，请务必保持冷静和理性。避免采取过激行动或言辞，以免对自己的权益造成不必要的损害。合理、合法地维护自己的权益是首要原则。

综上所述，面对公司不合理的调岗，您应首先通过审查劳动合同和与公司沟通协商来尝试解决问题。若协商无果，可寻求内部帮助或向劳动监察部门投诉。在必要时，可采取法律途径维权，并咨询专业律师以确保自己的权益得到妥善维护。