下班在厂区内自己摔倒，一般情况下不构成工伤，厂里通常不需要承担赔偿责任，但也有例外情况。以下是对此问题的详细分析：
一、不构成工伤，厂里不承担责任的情况
个人原因摔伤：
- 如果员工在下班后，已完成工作任务，且非从事与工作有关的收尾性工作，因个人原因（如走路不小心滑倒、未注意脚下障碍物等）摔伤，那么这种情况通常不被认定为工伤。因为此时员工的活动已不属于工作范畴，工厂对员工下班后的个人活动无特定安全保障义务，所以厂里一般不需要承担赔偿责任。
违反安全规定：
- 若员工摔伤时违反了厂里的安全规定或操作规程，且这是导致摔伤的主要原因，那么责任主要由员工自身承担。例如，员工在厂区内奔跑、打闹或未按照指定路线行走等违反规定的行为导致摔伤，厂里通常不承担责任。
二、构成工伤，厂里需承担责任的情况
工作收尾时受伤：
- 根据《工伤保险条例》的相关规定，员工在下班后从事与工作有关的收尾性工作（如清理工作现场、归还工具设备、检查设备是否关闭等）时摔伤，应认定为工伤。在这种情况下，厂里需要承担相应的赔偿责任，包括医疗费用、护理费、交通费等为治疗和康复支出的合理费用，以及因误工减少的收入。
厂区安全隐患导致摔伤：
- 若厂区环境存在明显的安全隐患（如地面湿滑未设置警示标识、楼梯扶手损坏、坑洼不平未及时修复等），且这些隐患直接导致员工摔伤，那么厂里因未尽到合理的安全保障义务而需承担责任。在这种情况下，员工有权要求厂里进行赔偿。
因履行工作职责遭受暴力等意外伤害：
- 即使在下班期间，若员工因履行工作职责（如阻止无关人员破坏工厂设备、保护工厂财产安全等）而遭受暴力等意外伤害导致摔伤，也应认定为工伤。在这种情况下，厂里同样需要承担相应的赔偿责任。
三、建议与措施
及时报告与调查：
- 发生摔伤事故后，员工应及时向厂里报告，并配合厂里进行事故调查。厂里应立即进行事故调查，明确责任归属，并依据相关法律法规妥善处理。
保留证据：
- 员工应保留好与摔伤事故相关的证据，如医疗记录、现场照片、证人证言等。这些证据在后续的赔偿协商或法律诉讼中可能起到关键作用。
寻求法律帮助：
- 如果员工对摔伤事故的责任归属或赔偿标准有疑问，可以向我咨询，我会根据具体情况提供专业的法律意见和帮助。
加强安全管理与培训：
- 厂里应定期对厂区进行安全检查，及时排查并消除安全隐患。同时，加强对员工的安全教育和培训，提高员工的安全意识和自我保护能力。
综上所述，下班在厂区内自己摔倒是否构成工伤并需要厂里承担赔偿责任，需根据具体情况来判断。无论是厂里还是员工个人，都应加强安全意识，确保工作环境的安全，并在发生意外时依法处理。如果你对此有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。