核心结论：针对租户长期扰民且合同签了5年的情况，您可以通过沟通协商、向物业或社区求助、报警处理、收集证据并考虑解除合同或起诉等途径来解决问题。以下是具体分析：

1. 沟通协商：

   • 尝试友好沟通：首先，您可以尝试与租户进行友好、平和的沟通，明确告知其扰民行为已经影响到了您的正常生活，并请求其改正。在沟通时，保持冷静和理性，避免情绪化的言辞，以增加解决问题的可能性。
   • 书面通知：如果口头沟通无果，您可以考虑向租户发出书面通知，详细列出扰民行为的具体情况、影响以及您的要求。书面通知具有更强的法律效力，可以作为后续处理的证据。

2. 向物业或社区求助：

   • 联系物业管理：如果租户的扰民行为持续存在，您可以联系物业管理处，请求他们协助处理。物业管理处通常有权对租户的行为进行监管，并可以采取相应的措施，如警告、罚款等。
   • 寻求社区帮助：您还可以向所在社区的居委会或村委会寻求帮助。他们可以提供调解服务，协助您与租户达成和解。

3. 报警处理：

   • 报警求助：如果租户的扰民行为严重到影响您的正常生活，甚至构成违法或犯罪行为（如噪音扰民、故意破坏财物等），您可以向当地公安机关报警。警方有权对违法行为进行调查和处理，并可以采取相应的强制措施。

4. 收集证据并考虑解除合同或起诉：

   • 收集证据：在处理租户扰民问题的过程中，您应注意收集相关证据，如录音、录像、照片、证人证言等。这些证据将有助于您在后续处理中维护自己的权益。
   • 考虑解除合同：如果租户的扰民行为严重违反了租赁合同的约定，且无法通过上述途径解决，您可以考虑解除租赁合同。在解除合同前，请确保您已经收集了足够的证据，并咨询了专业律师的意见。
   • 起诉维权：如果租户的扰民行为给您造成了较大的经济损失或精神损害，且无法通过其他途径得到妥善解决，您可以考虑向法院提起诉讼，要求租户承担相应的法律责任。

额外建议：

• 在处理租户扰民问题时，请务必保持冷静和理性，避免采取过激行为或言辞，以免激化矛盾。
• 如果您对法律程序不熟悉或担心自己的权益无法得到充分保障，可以随时向我咨询，我会根据您的具体情况提供专业的法律建议。