早上七点上班在符合法定工时制度、加班规定以及保障劳动者休息权益的前提下是合法的。以下是对这一问题的详细分析：
工时制度：
- 根据《中华人民共和国劳动法》第三十六条，国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。同时，《国务院关于职工工作时间的规定》第三条也明确，职工每日工作8小时，每周工作40小时。因此，只要从早上七点开始的工作时间安排未超过这一上限，即是合法的。例如，如果劳动者早上七点上班，下午三点下班，中间有合理的休息时间，且每周总工作时间不超过44小时（或40小时，根据具体规定），那么这种安排就是合法的。
加班规定：
- 若因工作需要延长工作时间，根据《中华人民共和国劳动法》第四十一条，用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过一小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时。对于七点上班的安排，若涉及加班，必须严格遵守这些规定，并支付相应的加班工资。例如，如果劳动者早上七点上班，晚上需要加班到十点，那么加班时间不得超过三小时，且用人单位需支付加班费。
休息权益：
- 《中华人民共和国劳动法》第三十八条明确规定，用人单位应保证劳动者每周至少休息一日。因此，即使早上七点上班，也必须确保劳动者有足够的休息时间，不能剥夺其法定的休息日。例如，如果劳动者连续工作六天，每天早上七点上班，那么第七天必须安排休息，以保障劳动者的休息权益。
特殊情况下的工时安排：
- 对于因工作性质或生产特点无法实行标准工时制度的，经劳动行政部门批准，可以实行不定时工作制或综合计算工时工作制等其他工作和休息办法。这意味着，在某些特殊情况下，如需要连续作业的岗位，早上七点上班可能属于不定时工作制或综合计算工时工作制的一部分，此时需遵循相关批准和规定。
实际应用中的考量：
- 工作安排合理性：用人单位在安排早上七点上班时，应确保整个工作日的时间安排合理，既不超过法定工时，也不影响劳动者的身心健康和休息权益。
- 加班补偿：若因工作需要加班，用人单位必须按照法律规定支付加班工资，且不得滥用加班制度。
- 休息日保障：无论上班时间如何安排，用人单位都必须确保劳动者每周至少有一天的休息日，以维护劳动者的合法权益。
综上所述，早上七点上班在遵守《中华人民共和国劳动法》关于工时制度、加班规定以及休息权益保障的前提下是合法的。用人单位在实际操作中应严格按照法律规定进行工作安排，确保劳动者的合法权益不受侵害。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。