如果工伤仲裁中自己写的工伤待遇数额仲裁委不支持，首先不要过于焦虑，这是仲裁过程中可能出现的情况，我们可以通过以下步骤来应对和解决：

1. 理解仲裁委不支持的原因：

   • 仲裁委不支持你提出的工伤待遇数额，很可能是因为你的计算方式、依据或者提交的证据存在问题。仲裁委在裁决时会严格依据法律法规和事实证据，如果你的请求缺乏充分的法律依据或证据支持，就可能被驳回。
   • 建议：仔细阅读仲裁裁决书，了解仲裁委不支持的具体理由，这是后续行动的关键。

2. 核对法律法规和计算标准：

   • 工伤待遇的数额计算通常依据《工伤保险条例》以及地方的相关规定。你需要核对这些法律法规，确保自己的计算方式符合规定。
   • 例如：一次性伤残补助金的计算通常与伤残等级和本人工资相关，你需要确认自己是否按照正确的伤残等级和工资标准进行了计算。
   • 公式示例（以一次性伤残补助金为例）：一次性伤残补助金 = 本人工资 × 伤残等级对应的月数（如七级伤残为13个月）。

3. 补充和完善证据：

   • 如果仲裁委认为你的证据不足，你需要补充和完善相关证据。这可能包括医疗记录、工资单、工伤认定书、伤残等级鉴定书等。
   • 建议：收集并整理所有与工伤相关的证据，确保每一份证据都能有力地支持你的请求。

4. 考虑申请重新仲裁或提起诉讼：

   • 如果你认为仲裁委的裁决存在错误，或者你有新的证据和理由支持自己的请求，你可以考虑申请重新仲裁或向法院提起诉讼。
   • 注意：申请重新仲裁或提起诉讼都有一定的时间限制，你需要及时行动，以免错过时机。
   • 流程提示：如果选择提起诉讼，你需要准备起诉状、证据材料等，并按照法院的要求进行立案和诉讼程序。

5. 寻求专业法律帮助：

   • 如果你对法律程序不熟悉，或者觉得自己的案件比较复杂，可以考虑寻求专业律师的帮助。律师可以为你提供专业的法律意见，帮助你制定合适的诉讼策略，并代表你参与仲裁或诉讼程序。
   • 强调：作为专业律师，我可以为你提供全面的法律咨询和代理服务，确保你的权益得到充分保障。

最后，我想说的是，工伤仲裁是一个复杂而细致的过程，需要耐心和细心。如果你在这个过程中遇到任何问题或困惑，都可以直接向我咨询。我会根据你的具体情况，为你提供专业的法律建议和帮助。