面对被前男友网上造谣的情况，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：

1. 收集证据：

   • 首先，要尽可能收集所有与造谣内容相关的证据，包括但不限于截图、录音、视频、聊天记录等。这些证据将是你后续维权的重要依据。
   • 确保收集的证据真实、完整，并且能够清晰地展示造谣的内容、时间、来源等信息。

2. 评估造谣内容的性质：

   • 分析造谣内容是否构成对你名誉权、隐私权等人格权的侵害。如果造谣内容涉及侮辱、诽谤等，那么很可能构成侵权。
   • 考虑造谣内容的传播范围和影响程度，这将影响你后续维权的策略和可能获得的赔偿。

3. 尝试与前男友沟通：

   • 在采取法律行动之前，你可以尝试与前男友进行沟通，要求他停止造谣行为，并公开道歉以消除影响。
   • 如果沟通无果，或者前男友拒绝承认错误，那么你可以考虑采取更进一步的法律措施。

4. 向平台投诉：

   • 如果造谣内容是在某个社交媒体平台或网站上发布的，你可以向该平台投诉，要求平台删除造谣内容，并对造谣者进行处罚。
   • 大多数平台都有相应的投诉机制和处理流程，你可以按照平台的指引进行操作。

5. 寻求法律帮助：

   • 如果造谣行为已经对你造成了严重的精神损害或经济损失，你可以考虑向法院提起诉讼，要求前男友承担侵权责任。
   • 在提起诉讼前，建议你咨询专业律师（比如我，林珠律师，专注于合同纠纷、侵权纠纷领域），了解具体的法律程序和可能获得的赔偿。
   • 诉讼过程中，你需要提供充分的证据来证明前男友的造谣行为以及该行为对你造成的损害。

6. 考虑其他维权方式：

   • 除了诉讼外，你还可以考虑通过调解、仲裁等方式解决纠纷。这些方式通常更加灵活、高效，并且能够保护双方的隐私。
   • 如果你担心诉讼过程可能带来的负面影响，或者希望更快地解决问题，那么调解或仲裁可能是更好的选择。

在采取任何行动之前，请务必保持冷静和理智。造谣行为虽然可恶，但冲动行事可能会让你陷入更复杂的法律纠纷中。建议你先咨询专业律师（比如我哦），了解具体的法律建议和维权策略，再根据实际情况采取行动。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。