结论：延长工作时间加班是支付加班费还是补休，主要取决于具体的加班时间段及法律规定。工作日延时加班和法定节假日加班必须支付加班费，不能安排补休；休息日加班则可选择安排补休或支付加班费。
详细分析：
工作日加班
- 规定：根据《中华人民共和国劳动法》第四十四条，用人单位安排劳动者在工作日超出法定工作时间（每日8小时）加班的，应支付不低于工资的150%的工资报酬。这种情况下，不能用补休替代加班费。
- 举例：若劳动者的日工资为200元，按每天8小时计算，小时工资为25元。若某工作日延长工作2小时，则加班费为\(25 \times 150\% \times 2 = 75\)元。
休息日加班
- 规定：同样依据《中华人民共和国劳动法》第四十四条，用人单位在休息日（通常为周六、周日）安排劳动者工作的，可以首先选择安排补休。若无法安排补休，则应支付不低于工资的200%的工资报酬。
- 举例：以日工资200元为例，若在休息日加班一天（8小时）且未获补休，则加班费为\(200 \times 200\% = 400\)元。
法定节假日加班
- 规定：用人单位安排劳动者在法定节假日（如春节、国庆等）工作的，应按照不低于工资的300%支付工资报酬。法定节假日加班不能用补休来替代加班费。
- 举例：同样以日工资200元为例，若在法定节假日加班一天（8小时），则加班费为\(200 \times 300\% = 600\)元。
加班费计算基数
- 加班费的计算基数一般按照劳动合同约定的劳动者本人工资标准确定。
- 若劳动合同中没有明确约定或约定不明，可参照集体合同约定的加班工资基数以及劳动者本人正常劳动应得的工资来确定，但不得低于当地最低工资标准。
权益保障与建议
- 了解权益：劳动者应充分了解自己的合法权益，包括加班费支付标准和补休安排等。
- 及时沟通：若遇到加班费支付问题或补休安排不合理的情况，应及时与用人单位沟通，表达自己的诉求。
- 寻求帮助：若权益受到侵害，可依法向当地劳动监察部门投诉或寻求法律援助，以确保自身权益得到妥善维护。
综上所述，延长工作时间加班是支付加班费还是补休，需根据具体的加班时间段和法律条款来确定。劳动者应充分了解相关法律法规，以便在必要时维护自己的合法权益。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。