结论：非工作时间谈工作受到精神压力本身并不直接构成违法，但具体是否违法需结合实际情况判断，如是否构成加班、是否侵犯了劳动者的休息权以及是否造成了精神损害等。
一、非工作时间谈工作与加班的关系
加班的定义：
- 加班通常指的是在法定工作时间之外，劳动者继续从事本职工作或与本职工作相关的活动。加班一般需要用人单位的安排或同意，并且通常会支付加班费或安排补休。
非工作时间谈工作的性质：
- 非工作时间谈工作，如果仅仅是偶尔的、短暂的沟通，且未涉及具体的工作任务或要求劳动者立即完成，那么这种沟通可能不构成加班。
- 如果非工作时间谈工作涉及到了具体的工作任务，且要求劳动者立即完成或长时间投入，那么这种沟通可能被视为加班的一部分，尤其是当这种沟通频繁发生时。
二、非工作时间谈工作与休息权的关系
休息权的保障：
- 劳动者享有休息权，这是劳动法的基本原则之一。用人单位应当保障劳动者有足够的休息时间，以恢复体力和精力，保障其身心健康。
非工作时间谈工作对休息权的影响：
- 如果非工作时间谈工作频繁发生，且内容涉及具体工作任务，那么这可能会干扰劳动者的正常休息，侵犯其休息权。
- 在这种情况下，劳动者有权拒绝非工作时间的沟通请求，或者要求用人单位给予相应的补偿（如调休、加班费等）。
三、非工作时间谈工作与精神损害的关系
精神损害的认定：
- 精神损害通常指的是因他人的行为导致受害人精神上的痛苦、焦虑、抑郁等不良情绪。在劳动法领域，精神损害可能因用人单位的违法行为（如侮辱、诽谤、过度加班等）而产生。
非工作时间谈工作是否构成精神损害：
- 非工作时间谈工作本身并不直接构成精神损害。但是，如果这种沟通方式给劳动者带来了极大的精神压力，如频繁的、无休止的沟通请求，或者沟通内容涉及侮辱、诽谤等违法行为，那么这可能构成精神损害。
- 在这种情况下，劳动者可以依法向用人单位主张精神损害赔偿，但需要提供充分的证据证明其精神损害与用人单位的行为之间存在因果关系。
四、建议与措施
对于劳动者：
- 如果非工作时间谈工作给你带来了困扰，你可以首先与用人单位沟通，明确表达你的休息需求和界限。
- 如果沟通无果，你可以考虑向劳动监察部门投诉或寻求法律援助，以维护自己的合法权益。
对于用人单位：
- 用人单位应当尊重劳动者的休息权，避免在非工作时间频繁安排工作任务或沟通请求。
- 如果确实需要在非工作时间与劳动者沟通，应当事先征得劳动者的同意，并尽量缩短沟通时间，避免给劳动者带来不必要的精神压力。
最后，非工作时间谈工作受到精神压力是否违法，需结合具体情况判断。如果你在这方面遇到了问题或有任何疑问，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供详细的法律建议。