面对拖欠工资3年的情况，与老板沟通时，你可以根据不同阶段和情况，采取以下策略来有效表达你的诉求并寻求解决方案：

1. 首次沟通：温和提醒，表达困境

   • 尽管工资已被拖欠3年，但首次沟通时仍建议保持温和态度，避免直接冲突。你可以这样表达：“老板，您好！最近我在整理个人财务时，发现我的工资已经有段时间没发放了。考虑到我们平时的合作和您的为人，我相信这可能是个疏忽或者公司暂时遇到了困难。不过，这笔工资对我来说确实很重要，能否请您帮忙确认一下发放的时间呢？”

2. 正式协商：明确诉求，提出要求

   • 如果首次沟通无果，或者你判断需要更正式地表达诉求，可以这样进行：“老板，我是[你的名字]。截止目前，我的工资已经拖欠了3年，共计[具体金额]元。按照我们之前的约定和劳动合同，工资应该按时发放。我理解公司可能面临一些挑战，但我的生活也受到了很大影响。希望公司能尽快安排发放这笔工资，您看这个月内能否解决这个问题？我会继续支持公司的工作，但也希望公司能尊重我的劳动成果。”

3. 严肃警示：提及法律后果，表明立场

   • 若经过多次沟通，工资拖欠问题仍未得到解决，你需要更严肃地表明立场，并提及可能的法律后果：“老板，我再次跟您沟通工资拖欠的问题。截至今日，我的工资已经累计拖欠了3年，这不仅影响了我的生活，也违反了《劳动法》的相关规定。按时支付工资是公司的法定义务，拖欠工资不仅会让公司面临法律风险，也会损害公司的声誉和员工的信任。如果在接下来的[明确时间，如一周]内还不能发放工资，我将不得不考虑通过法律途径来维护自己的合法权益，包括向劳动监察部门投诉、申请劳动仲裁等。希望您能重视这个问题，尽快解决工资发放事宜。”

4. 法律途径：了解权利，积极行动

   • 如果老板在严肃警示后仍不采取措施，你需要了解自己的法律权利，并积极寻求法律援助。根据《劳动法》及相关法律法规，你有权向当地劳动监察部门投诉公司的拖欠工资行为，或者申请劳动仲裁、提起诉讼等。这些途径都能为你提供有效的法律保护和支持。在采取法律行动前，建议你收集好相关证据，如劳动合同、工资条、沟通记录等，以便在需要时提供证明。

法律背景与建议：

• 根据《劳动法》的规定，用人单位应当按照劳动合同约定和国家规定，向劳动者及时足额支付劳动报酬。拖欠工资是违法行为，劳动者有权要求用人单位支付拖欠的工资，并可以要求支付赔偿金。
• 在与老板沟通的过程中，保持冷静和理性至关重要。避免情绪化的表达，以免加剧矛盾或影响沟通效果。
• 如果沟通无果，不要犹豫采取法律行动。法律是保护劳动者权益的有力武器，通过合法途径维护自己的权益是正当且必要的。

可能面临的法律后果：

• 如果公司被认定存在拖欠工资的行为，可能会面临劳动监察部门的处罚，包括罚款、责令限期支付工资等。
• 作为劳动者，你有权要求公司支付拖欠的工资及可能的赔偿金。如果公司拒不支付，你可以通过法律途径申请强制执行。

面对拖欠工资3年的情况，与老板沟通时既要表达你的诉求和困境，也要表明你的立场和可能的法律行动。同时，了解自己的法律权利并积极寻求法律援助是维护自己权益的关键。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。