关于值班一天一夜后应休息几天以及排班制度是否合法的问题，结论如下：

1. 休息时间的确定：

   • 法律原则：根据《劳动法》的相关规定，劳动者享有休息休假的权利。对于值班后的休息时间，法律并未直接规定具体的天数，但强调了用人单位应保证劳动者有足够的休息时间，以避免过度劳累。
   • 实际情况分析：值班一天一夜（即24小时）后，劳动者通常需要较长的休息时间来恢复体力和精力。具体休息几天，应依据用人单位的规章制度、劳动合同或集体合同的约定来确定。若这些文件中没有明确规定，则应参考行业惯例或双方协商的结果。一般而言，值班24小时后，劳动者至少应获得与值班时间相当的休息时间，即至少24小时的休息，但具体还需根据实际情况和双方约定来判断。

2. 排班制度的合法性：

   • 法律要求：排班制度必须合法、合理，且不得违反《劳动法》中关于工作时间、休息休假和劳动强度的规定。例如，用人单位不得安排劳动者连续长时间工作而不给予足够的休息时间。
   • 合法性判断：若排班制度导致劳动者长时间连续工作，且休息时间不足，那么这种排班制度可能是不合法的。具体来说，如果值班一天一夜后，劳动者没有获得足够的休息时间，或者排班制度频繁要求劳动者进行长时间值班，都可能构成对劳动者休息休假权利的侵犯。

3. 休息不够时的应对措施：

   • 与用人单位协商：首先，劳动者可以与用人单位协商，要求调整排班制度或增加休息时间。在协商过程中，劳动者可以引用《劳动法》的相关规定来支持自己的诉求。
   • 向劳动监察部门投诉：如果协商无果，劳动者可以向当地的劳动监察部门投诉。劳动监察部门有权对用人单位的违法行为进行调查和处理，并保障劳动者的合法权益。
   • 申请劳动仲裁或提起诉讼：在极端情况下，如果劳动者的权益受到严重侵害，且无法通过协商或投诉解决，劳动者还可以申请劳动仲裁或提起诉讼来维护自己的权益。

举例说明： 假设某用人单位的排班制度要求劳动者每周值班两次，每次值班24小时，且值班后仅给予12小时的休息时间。这种排班制度可能导致劳动者长时间连续工作，休息时间不足，从而违反《劳动法》的相关规定。在这种情况下，劳动者可以与用人单位协商调整排班制度或增加休息时间；如果协商无果，可以向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁来维护自己的权益。

建议：

• 劳动者在签订劳动合同时，应仔细阅读合同中关于工作时间、休息休假和劳动强度的条款，确保自己的权益得到保障。
• 用人单位在制定排班制度时，应充分考虑劳动者的身体状况和休息需求，确保排班制度合法、合理且人性化。
• 如遇权益受到侵害的情况，劳动者应及时采取措施维护自己的权益，包括与用人单位协商、向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁等。

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