面对欠钱被跟着的情况，你可以采取以下措施来应对：
明确对方行为性质，保持冷静应对：
- 首先，要判断对方的行为是否构成合法的自力救济还是已经侵犯了你的合法权益。如果对方只是礼貌地跟随并提醒你还款，没有采取过激或违法行为，这可能被视为一种自力救济的方式。然而，如果对方的行为严重干扰了你的正常生活和工作，如持续大声喧哗、长时间堵门、到工作单位吵闹，甚至限制你的人身自由或进行言语威胁，那么这些行为就可能构成侵权或违法行为。
- 在此情况下，保持冷静至关重要。避免与对方发生冲突，确保自身安全是首要原则。
积极沟通协商，寻求解决方案：
- 尝试与对方进行友好沟通，诚恳地说明你的还款意愿和当前的经济状况。如果可能的话，给出一个具体且可行的还款计划，以展现你解决问题的积极态度。
- 同时，耐心倾听对方的诉求，了解他们为何如此迫切地要求还款。通过有效沟通，可以增进理解，为双方协商打下基础，可能达成双方都能接受的还款方案。
寻求第三方调解，缓和双方关系：
- 如果直接沟通效果不佳，或者对方的行为已经让你感到不安，可以考虑邀请共同的朋友、家人或专业的调解机构介入。
- 第三方调解可以提供一个中立的平台，帮助双方更客观地看待问题，推动问题的公正解决。
记录证据，以备不时之需：
- 在对方跟随你的过程中，使用手机等设备详细记录时间、地点、言行等信息。这些记录不仅有助于后续处理纠纷，还能在必要时作为有力证据支持你的权益主张。
- 如果对方的行为已经构成侵权或违法行为，这些证据将对于你向警方报案或提起诉讼至关重要。
报警处理，维护自身安全：
- 当对方的行为已经严重影响到你的正常生活和人身安全时，如言语威胁、限制人身自由等，应立即报警。
- 警方将根据具体情况进行处理，并可能对违反治安管理规定的行为采取相应的处罚措施。报警不仅是为了维护你的自身安全，也是为了制止对方的违法行为。
通过法律途径解决债务纠纷：
- 如果双方无法通过协商或调解达成一致，你可以考虑通过法律途径来解决债务纠纷。
- 可以向法院提起诉讼或申请仲裁，依据事实和证据要求对方履行还款义务。法院或仲裁机构将根据事实和法律作出判决或裁决，并确定合理的还款方式和期限。
根本解决之道：
- 无论采取何种应对措施，你都应意识到欠债需还的基本原则。尽快制定并执行合理的还款计划，以从根本上解决债务纠纷，避免类似情况再次发生。
额外建议：
- 在处理此类问题时，了解并熟悉相关的法律法规也是非常重要的。例如，《中华人民共和国治安管理处罚法》等相关法律法规，可以在必要时依法维护自己的权益。
- 同时，保持与亲朋好友的密切联系，让他们了解你的情况，以便在需要时提供及时帮助和支持。
面对欠钱被跟着的情况，保持冷静、理智和合法合规的行为是至关重要的。通过积极沟通协商、寻求第三方调解、报警处理或通过法律途径解决债务纠纷等措施，你可以有效地应对这一问题，并维护自己的合法权益。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。