结论：没有退工单和离职证明时，您可以自愿撰写相关文件，但需注意文件性质、内容合法性及效力问题，以下分情况说明：

1. 自愿撰写“退工单”或“离职证明”的替代文件
   若您因新入职、办理社保转移等需要证明劳动关系终止，但原单位未提供退工单或离职证明，可自愿撰写一份《劳动关系解除声明》或《离职情况说明》。

   • 内容要点：需明确写明您的姓名、身份证号、原单位名称、入职及离职时间、离职原因（如“双方协商一致解除”或“个人原因离职”），并由您本人签字确认。
     
   • 效力限制：此类文件属于“自证材料”，效力低于原单位出具的官方文件。若新单位或社保部门要求必须提供原单位盖章的证明，您仍需与原单位协商补办。
     

2. 自愿撰写“退工单”或“离职证明”并要求原单位盖章
   若您希望文件具有法律效力（如用于劳动仲裁、诉讼或办理失业登记），需与原单位沟通，要求其出具正式文件并盖章。若原单位拒绝，您可：

   • 协商解决：通过书面函件（如邮件、短信）明确要求原单位出具证明，并保留沟通记录作为证据。
     
   • 投诉或仲裁：根据《劳动合同法》第50条，用人单位应在解除劳动合同时出具离职证明，否则可向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁，要求原单位履行义务。
     

3. 自愿撰写文件的法律风险

   • 内容真实性：若您在文件中虚构离职原因（如谎称“被辞退”以获取补偿），可能涉及虚假陈述，需承担法律责任。
     
   • 文件用途：若文件用于非法目的（如骗取社保待遇），可能构成诈骗，需谨慎处理。
     

建议：

• 优先与原单位协商补办退工单或离职证明，这是最直接、有效的解决方式。
  
• 若协商无果，可自愿撰写《劳动关系解除声明》作为临时证明，但需注明“此文件仅供个人参考，不替代原单位正式证明”。
  
• 如涉及劳动权益争议（如未支付工资、经济补偿等），建议及时咨询律师，通过法律途径维护权益。
  

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