面对员工在怀孕期间工作量变小而被降薪的情况，这确实是违反了相关法律法规对孕期女职工的特殊保护规定。以下是一些详细且有条理的建议，帮助您有效维护自己的合法权益：
一、明确法律权益
首先，您需要明确自己作为孕期女职工所享有的法律权益。根据《中华人民共和国劳动法》、《中华人民共和国劳动合同法》以及《女职工劳动保护特别规定》，用人单位不得因女职工怀孕、生育、哺乳而降低其工资、予以辞退或与其解除劳动（聘用）合同。这些法律法规是您维权的基础和依据。
二、收集并保留证据
在采取任何行动之前，收集并保留好相关证据至关重要。这包括但不限于：
三、与公司进行友好协商
在收集了充分证据后，您可以尝试与公司进行友好协商。选择适当的时机，以平和、理性的态度与直接上级领导或人力资源部门进行沟通。明确指出降薪行为的违法性，并要求恢复原工资待遇。如果可能的话，尽量以书面形式记录沟通内容，如通过电子邮件发送沟通函件，以便后续作为证据使用。
四、向劳动监察部门投诉
若协商未果，您可以向当地劳动监察部门投诉。投诉时需提交书面材料，详细说明投诉事项和诉求，并附上相关证据。劳动监察部门将对用人单位进行调查核实，若查实存在违法行为，将责令其改正并给予相应处罚。
五、申请劳动仲裁
如果劳动监察部门的处理未能有效解决问题，或者您不愿意经过投诉程序，可以直接向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。申请时需提交仲裁申请书及相关证据材料，并在规定的时效内提出（一般为一年）。仲裁委员会将安排开庭审理，并根据查明的事实和相关法律规定作出裁决。
六、提起诉讼（如有必要）
如果您对仲裁裁决结果不满意，还可以在规定期限内向人民法院提起诉讼。在诉讼过程中，您需要准备充分的证据材料，并在律师的指导下进行诉讼活动。法院将根据事实和法律规定作出判决，维护您的合法权益。
七、寻求专业法律帮助
在整个维权过程中，您可以考虑咨询专业律师或向当地的法律援助机构申请法律援助（符合法律援助条件的情况下）。律师能够根据您的具体情况提供详细、专业的法律建议，协助您收集证据、参与协商谈判、代理仲裁或诉讼等，最大程度维护您的合法权益。
总之，面对孕期被降薪的情况，您应积极采取措施来维护自己的合法权益。保持冷静和理智的态度至关重要，避免情绪化的处理方式影响问题的解决。通过明确法律依据、收集并保留证据、与公司协商、向劳动监察部门投诉、申请劳动仲裁以及提起诉讼等多方面的努力，您可以有效维护自己的合法权益不受侵害。