核心结论：劳务派遣干了30年被退回，您可以通过以下途径维护自身权益，具体需结合实际情况判断：

1. 核查退回的合法性

根据《劳动合同法》第六十五条及《劳务派遣暂行规定》第十二条，劳务派遣单位（用人单位）将您退回用工单位，需满足法定情形（如客观情况重大变化、用工单位经营困难等）。若退回理由不合法（如用工单位随意裁员、歧视性退回），您有权要求劳务派遣单位继续履行合同或支付违法解除赔偿金。
关键点：

• 要求劳务派遣单位出具书面退回通知，明确退回理由；
  
• 若退回理由不成立（如用工单位未提供证据证明“客观情况重大变化”），可主张违法退回。

2. 主张经济补偿或赔偿金

• 若劳务派遣单位解除合同：根据《劳动合同法》第四十六条，若劳务派遣单位因退回而解除与您的劳动合同（如用工单位退回后无岗位安排），您有权主张经济补偿（按工作年限，每满1年支付1个月工资）。
  
• 若劳务派遣单位违法解除：若退回无合法理由且劳务派遣单位直接解除合同，您可主张违法解除赔偿金（经济补偿的2倍，即每满1年支付2个月工资）。
  特殊情形：
  
• 若您已接近退休年龄（如距法定退休年龄不足5年），劳务派遣单位解除合同可能受《劳动合同法》第四十二条限制，需谨慎处理。

3. 要求劳务派遣单位安排新岗位

根据《劳务派遣暂行规定》第十五条，被退回劳务派遣单位后，若您无工作期间，劳务派遣单位应按不低于当地最低工资标准支付报酬，并继续履行劳动合同（如安排新岗位）。若劳务派遣单位未履行义务，您可向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁。

4. 申请劳动仲裁或诉讼

若与劳务派遣单位协商无果，您可向用工单位所在地或劳务派遣单位所在地的劳动争议仲裁委员会申请仲裁，主张：

• 确认退回违法；
  
• 要求继续履行合同或支付赔偿金；
  
• 补发无工作期间的工资差额。
  提示：劳动仲裁时效为1年，自知道或应当知道权益受损之日起计算，建议尽快行动。

5. 关注社保与退休权益

若您已工作30年，可能接近退休年龄。需确认：

• 劳务派遣单位是否为您足额缴纳社保（影响养老金待遇）；
  
• 若被退回后未再就业，是否符合提前退休或领取失业保险金条件（如符合非本人意愿中断就业且缴纳失业保险满1年）。

行动建议：

1. 收集证据（劳动合同、派遣协议、退回通知、工资记录等）；
   
2. 与劳务派遣单位协商，明确退回理由及后续安排；
   
3. 若协商无果，尽快向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁；
   
4. 如有需要，可进一步向我咨询具体操作流程或证据准备细节。
   

您的情况涉及长期劳务派遣，法律关系复杂，建议根据实际证据和当地政策综合判断。如有疑问，可直接向我提问，我会为您详细解答。