砸自己家的东西，在一般情况下并不构成违法犯罪行为，但需注意行为的界限和后果，确保不侵犯他人的权利和社会公共利益。以下是对这一问题的详细分析：
一、财产处分权利
- 法律基础：根据法律规定，私人合法拥有的财产，所有者对其享有占有、使用、收益和处分的权利。因此，砸自己家的东西，从财产处分的角度来看，是合法的行为，并未侵犯他人的权利和社会公共利益。
二、特殊情形下的法律责任
尽管砸自己家的东西通常不违法，但在某些特殊情况下，可能会涉及法律责任：
威胁他人安全：
- 若在砸东西的过程中，对他人人身安全造成威胁或伤害，可能涉嫌违反《治安管理处罚法》，面临罚款、拘留等处罚。例如，如果砸东西时飞溅的碎片伤到了他人，就可能构成对他人的伤害。
损坏公共设施：
- 若砸东西导致周边公共设施损坏，如砸坏了楼道的照明灯、电梯等，就侵犯了公共财产权益，行为人需承担赔偿责任。这种情况下，虽然砸的是自己家的东西，但间接导致了公共设施的损坏，因此需要承担相应的法律责任。
引发公共安全事件：
- 如砸东西时引发火灾等危害公共安全的后果，可能构成危害公共安全类犯罪。例如，如果砸坏了家中的燃气管道导致燃气泄漏并引发火灾，就可能构成以危险方法危害公共安全罪。
噪音污染：
- 若砸东西产生噪音污染，干扰邻居正常生活，也可能受到《治安管理处罚法》的处罚。根据相关规定，制造噪声干扰他人正常生活的行为是违法的，可能会面临警告或罚款等处罚。
侵犯共有财产权：
- 若砸毁的是与他人共有的财产（如夫妻共有财产），还可能涉及到对他人财产权的侵犯，需承担民事赔偿责任。在这种情况下，即使砸的是“自己家”的东西，但由于财产是共有的，因此需要得到其他共有人的同意或承担相应的赔偿责任。
三、法律建议
- 保持冷静：在遇到类似情况时，建议行为人保持冷静，通过合理合法的方式解决纠纷或发泄情绪。避免采取过激行为，以免给自己和他人带来不必要的麻烦和法律风险。
- 选择合法方式：可以选择不会对他人和社会造成不良影响的方式，如进行体育锻炼、听音乐、与朋友交流等，来平复情绪。这些方式既合法又有效，能够帮助行为人缓解压力和情绪。
- 理性处理财物：若确实需要处理个人财物，也应考虑以更加平和、理性的方式进行。例如，可以通过出售、捐赠或回收等方式处理不再需要的财物，避免不必要的损失和法律风险。
综上所述，虽然砸自己家的东西在一般情况下不犯法，但行为人仍需注意行为的界限和后果。确保不侵犯他人的权利和社会公共利益，以免承担不必要的法律责任。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。