结论前置：破坏自己家的东西，在一般情况下不构成违法犯罪，但若行为过程中侵犯了他人的权利、社会公共利益或造成其他法律后果，则可能需承担相应的法律责任。以下是对这一问题的详细分析：

1. 财产处分权利的角度：

   • 作为财产的所有者，你对其享有占有、使用、收益和处分的权利。因此，从法律上讲，你砸自己家的东西属于对自身财产的一种处分行为。只要这种行为没有侵犯他人的权利和社会公共利益，通常不构成违法犯罪。

2. 犯罪定义与构成的角度：

   • 根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，犯罪是指违反刑法规定，具有社会危害性，并且依法应当受到刑罚处罚的行为。单纯砸自己家的东西，若未对他人或社会造成直接危害，一般不构成犯罪。

3. 特殊情形下的法律责任：

   • 威胁他人安全：若在砸自家东西的过程中，对他人人身安全造成威胁或伤害，可能涉嫌违反《治安管理处罚法》，面临罚款、拘留等处罚。例如，如果你在砸东西时失控，将物品砸向他人，即使未造成实际伤害，也可能因威胁他人安全而受到处罚。
   • 损坏公共设施：若砸东西导致周边公共设施损坏，如砸坏了楼道的照明灯、电梯等，就侵犯了公共财产权益，行为人需承担赔偿责任。
   • 引发公共安全事件：如砸东西时引发火灾等危害公共安全的后果，可能构成危害公共安全类犯罪，如放火罪等。
   • 噪音污染：若砸东西产生噪音污染，干扰邻居正常生活，也可能受到《中华人民共和国治安管理处罚法》的处罚。例如，在深夜或清晨等休息时间砸东西，产生过大噪音，影响邻居休息。
   • 侵犯共有财产权：若砸毁的是与他人共有的财产（如夫妻共有财产），还可能涉及到对他人财产权的侵犯，需承担民事赔偿责任。例如，在夫妻争吵中，一方砸毁了共同购买的家具或电器等。

法律建议：

• 在遇到类似情况时，建议保持冷静，通过合理合法的方式解决纠纷或发泄情绪。避免因为一时冲动而做出可能侵犯他人权利或社会公共利益的行为。
• 可以选择不会对他人和社会造成不良影响的方式，如进行体育锻炼、听音乐、与朋友交流等，来平复情绪。
• 若确实需要处理个人财物，也应考虑以更加平和、理性的方式进行，如出售、捐赠或回收等，避免不必要的法律风险和损失。

综上所述，虽然破坏自己家的东西在一般情况下不犯法，但行为人仍需注意行为的界限和后果，确保不侵犯他人的权利和社会公共利益。如有任何法律疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。