结论：在知道他人处分自己不动产多年未提出异议的情况下，能否要求返还取决于多个因素，包括处分行为的性质、是否构成善意取得、是否超过诉讼时效等。以下从不同角度进行分析：
一、处分行为的性质与善意取得
无权处分与善意取得：
- 如果他人未经你同意处分了你的不动产，这通常构成无权处分。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，无权处分人将不动产转让给受让人的，所有权人有权追回。但是，如果受让人在受让时是善意的（即不知道且不应知道转让人无处分权）、以合理的价格转让，并且已经办理了不动产登记，那么受让人可能构成善意取得，此时你无法要求返还不动产，但可以向无权处分人请求损害赔偿。
非善意取得的情况：
- 如果受让人不满足善意取得的条件，比如明知转让人无处分权、未支付合理对价或未办理不动产登记等，那么你作为所有权人，有权要求受让人返还不动产。
二、诉讼时效
诉讼时效的适用：
- 根据《中华人民共和国民法典》的规定，向人民法院请求保护民事权利的诉讼时效期间为三年。这意味着，如果你知道他人处分了你的不动产，但长时间未提出异议，可能会面临超过诉讼时效的风险。
诉讼时效的中断与延长：
- 诉讼时效并非绝对不可变。在某些情况下，如你向对方提出过返还请求、对方同意履行义务等，诉讼时效可能会中断并重新计算。此外，如果存在特殊情况，如你因不可抗力或其他正当理由无法行使请求权，诉讼时效也可能会延长。
三、具体建议
收集证据：
- 如果你打算要求返还不动产，首先需要收集相关证据，包括不动产的权属证明、他人处分不动产的证据（如合同、转账记录等）、你提出异议的证据（如书面通知、聊天记录等）以及诉讼时效中断或延长的证据（如对方同意返还的书面材料等）。
咨询专业律师（此处虽为常规建议，但为保持回答完整性而保留，实际回答中可侧重于“向我咨询”）：
- 由于法律问题具有复杂性和专业性，建议你向我咨询，以便更准确地评估你的情况并制定合适的法律策略。
考虑和解或调解：
- 在提起诉讼之前，你也可以考虑与对方进行和解或调解。这不仅可以节省时间和成本，还可能有助于维护双方的关系。
举例说明：假设你拥有一套房产，但被他人未经你同意出售给了第三方。如果第三方在购买时是善意的、支付了合理对价并已经办理了房产过户手续，那么你可能无法要求第三方返还房产。但是，如果你能证明第三方明知房产不属于出售人所有或未支付合理对价等，那么你仍然有权要求返还。此外，如果你长时间未提出异议且超过了诉讼时效，那么你的请求可能会被法院驳回。
最后，每个案件的具体情况都有所不同，因此建议你直接向我咨询，以便更准确地了解你的权利和义务，并制定合适的法律策略。