结论：公司一个月安排的工作天数需符合法律规定，若公司安排的工作天数不合法，劳动者可通过多种途径维权。以下为详细分析：

1. 法律规定的工作天数与工时制度

   • 根据我国《劳动法》及相关规定，劳动者每日工作时间不超过8小时，平均每周工作时间不超过44小时。用人单位应当保证劳动者每周至少休息1日。
   • 常见的工时制度有标准工时制、综合计算工时工作制和不定时工作制。标准工时制下，劳动者一般每月工作21.75天（按照每月平均计薪天数21.75天计算，这是基于一年365天减去52个双休日104天，再除以12个月得出）。如果公司一个月安排的工作天数远超过这个合理范围，比如一个月30天都要求上班，这显然违反了法律规定。
   • 综合计算工时工作制是针对因工作性质特殊，需连续作业或受季节及自然条件限制的企业的部分职工，采用以周、月、季、年等为周期综合计算工作时间的一种工时制度，但其平均日工作时间和平均周工作时间应与法定标准工作时间基本相同。不定时工作制则是针对因生产特点、工作特殊需要或职责范围的关系，无法按标准工作时间衡量或需要机动作业的职工所采用的一种工时制度，不过采用不定时工作制也需要经过劳动行政部门审批。

2. 公司违法安排工作天数的后果

   • 对劳动者的影响：过度的工作天数会严重影响劳动者的身心健康，导致疲劳、压力过大等问题，同时也可能侵犯劳动者休息休假的权利。
   • 公司的法律责任：如果公司违反法律规定安排劳动者工作，劳动行政部门可以给予警告，责令改正，并可以处以罚款。对于超时加班的情况，公司还需按照法律规定支付加班工资。例如，在工作日加班的，支付不低于工资的百分之一百五十的工资报酬；休息日加班又不能安排补休的，支付不低于工资的百分之二百的工资报酬；法定休假日加班的，支付不低于工资的百分之三百的工资报酬。

3. 劳动者的维权途径

   • 与公司协商：劳动者可以先与公司的人力资源部门或相关负责人进行沟通，说明公司安排的工作天数违反了法律规定，要求公司调整工作安排或支付相应的加班工资。在协商过程中，要注意保留好相关的证据，如工作安排通知、考勤记录等。
   • 向劳动监察部门投诉：如果协商无果，劳动者可以向当地的劳动监察部门投诉。劳动监察部门会依法对公司的违法行为进行调查处理，并责令公司改正。投诉时，劳动者需要提供相关的证据材料，如劳动合同、工资条、考勤记录等，以证明公司的违法行为。
   • 申请劳动仲裁：劳动者还可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。在仲裁申请中，要明确自己的仲裁请求，如要求公司支付加班工资、赔偿金等，并提供相应的证据支持自己的主张。劳动仲裁是解决劳动争议的重要途径，其裁决具有法律效力。
   • 提起诉讼：如果劳动者对劳动仲裁裁决不服，还可以在规定的时间内向人民法院提起诉讼。通过司法程序来维护自己的合法权益。

建议：你可以先收集好与公司工作安排相关的证据，如工作通知、考勤记录等，然后按照上述途径与公司沟通或向相关部门反映情况。如果你在处理过程中遇到任何问题，都可以随时向我咨询。