被约谈不适合工作并停工，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：

1. 了解停工原因及依据：

   • 首先，你需要明确公司停工的具体原因，以及这一决定是否有明确的规章制度或合同条款作为依据。如果公司无法提供合理的解释或依据，那么其停工决定可能缺乏合法性。
   • 法律依据：根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，用人单位在解除或终止劳动合同时，应当遵循法定程序和条件。若公司仅凭主观判断认为你不适合工作而停工，可能构成违法解除或终止劳动合同。

2. 与公司沟通协商：

   • 在了解停工原因后，你可以尝试与公司进行沟通协商，表达自己的观点和诉求。如果公司愿意听取你的意见并作出调整，那么问题可能得到妥善解决。
   • 沟通技巧：在沟通过程中，保持冷静和理性，避免情绪化表达。同时，准备好相关证据和资料，以支持自己的观点。

3. 申请劳动仲裁：

   • 如果与公司沟通无果，或者你认为公司的停工决定违法且侵犯了你的合法权益，你可以向当地劳动仲裁委员会申请劳动仲裁。
   • 仲裁流程：
     • 提交仲裁申请：你需要准备仲裁申请书、相关证据材料等，并按照劳动仲裁委员会的要求提交。
     • 受理与开庭：劳动仲裁委员会在收到申请后，会进行审查并决定是否受理。如果受理，会安排开庭时间并通知双方当事人。
     • 裁决与执行：仲裁庭在开庭后，会根据双方当事人的陈述和证据材料作出裁决。如果裁决支持你的诉求，公司需要履行裁决义务；如果公司不履行，你可以向人民法院申请强制执行。
   • 法律依据：根据《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》的相关规定，劳动者与用人单位之间因劳动报酬、工伤医疗费、经济补偿或者赔偿金等发生的争议，可以申请劳动仲裁。

4. 考虑法律诉讼：

   • 如果对劳动仲裁结果不满意，或者你认为仲裁过程中存在违法行为，你可以在收到仲裁裁决书之日起十五日内向人民法院提起诉讼。
   • 诉讼流程：
     • 提交起诉状：你需要准备起诉状、相关证据材料等，并按照人民法院的要求提交。
     • 受理与审理：人民法院在收到起诉状后，会进行审查并决定是否受理。如果受理，会安排审理时间并通知双方当事人。
     • 判决与执行：人民法院在审理后，会根据双方当事人的陈述和证据材料作出判决。如果判决支持你的诉求，公司需要履行判决义务；如果公司不履行，你可以向人民法院申请强制执行。

5. 注意事项：

   • 在整个过程中，你需要保留好所有与公司沟通的记录、停工通知、工资单等相关证据材料，以备不时之需。
   • 同时，注意关注劳动仲裁和诉讼的时效问题，避免错过申请或起诉的期限。

行动建议：我建议你先与公司进行沟通协商，尝试解决问题。如果沟通无果，再考虑申请劳动仲裁或提起诉讼。在整个过程中，如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。我会根据你的具体情况，为你提供专业的法律建议和支持。