针对您提出的“干体力活腰疼老板不让休息怎么说”的问题，以下是我的详细解答：

1. 明确自身权益：

   • 根据《中华人民共和国劳动法》的相关规定，劳动者享有休息休假的权利。当您因从事体力劳动导致腰疼，这很可能属于因工作原因造成的身体不适，您有权要求适当的休息。
   • 如果腰疼情况严重，可能构成工伤（需经专业机构鉴定），根据《工伤保险条例》，在停工留薪期内，您原工资福利待遇不变，由所在单位按月支付。

2. 与老板沟通：

   • 沟通方式：首先，建议您与老板进行坦诚的沟通，说明您因工作导致的身体不适，以及需要休息的具体原因。可以提出合理的休息时间安排，如短暂休息、调整工作强度或暂时调岗等。
   • 沟通技巧：在沟通时，保持冷静和理性，避免情绪化表达。可以引用相关法律法规，如《劳动法》中关于劳动者休息休假的规定，以及《工伤保险条例》中关于工伤待遇的规定，来增强您的说服力。

3. 寻求内部解决途径：

   • 如果与老板的沟通未能达成一致，您可以考虑向公司的人力资源部门或工会反映情况，寻求内部解决途径。他们可能能够协助您与老板进行进一步的沟通，或者提供其他解决方案。

4. 外部维权途径：

   • 投诉：如果公司内部无法解决问题，您可以向当地的劳动监察部门投诉。劳动监察部门有权对用人单位的违法行为进行查处，并保护劳动者的合法权益。
   • 仲裁：您还可以向劳动合同履行地或者用人单位住所地的劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁。仲裁委员会将依法对争议进行裁决，并保障您的合法权益。
   • 诉讼：如果仲裁结果不满意，您还可以依法向人民法院提起诉讼，通过法律途径维护自己的权益。

5. 注意事项：

   • 保留证据：在整个过程中，建议您保留好与工作相关的证据，如工作记录、医疗证明等。这些证据将在后续的投诉、仲裁或诉讼中起到关键作用。
   • 及时咨询：如果您对法律程序不熟悉或感到困惑，建议及时咨询专业律师（比如我），以获取更具体的法律建议和指导。

总结来说，当您因从事体力劳动导致腰疼且老板不让休息时，您应首先明确自身权益，与老板进行坦诚沟通；若沟通无果，可寻求公司内部解决途径；若仍无法解决问题，则可通过投诉、仲裁或诉讼等外部维权途径来维护自己的合法权益。在整个过程中，保留好相关证据并及时咨询专业律师是非常重要的。如果您有任何进一步的法律问题或需要更具体的建议，请随时向我咨询。