首先，腰疼上不了班并想要办理离职，这涉及到劳动法中关于员工健康、离职以及可能涉及的工伤认定等多个方面。以下是我为您详细梳理的建议：

1. 明确离职意愿与健康状况：

   • 首先，您需要明确自己的离职意愿，并了解自己的健康状况，特别是腰疼是否属于工伤或职业病范畴。如果腰疼是由于工作原因导致的，那么您可能需要考虑申请工伤认定。

2. 与雇主沟通：

   • 在决定离职前，建议与雇主进行坦诚沟通，说明您的健康状况和离职意愿。这有助于双方理解彼此的情况，并可能协商出更合适的解决方案，如调整工作岗位、提供医疗期或协商解除劳动合同等。

3. 了解离职流程与权益：

   • 熟悉公司的离职流程，包括提交离职申请、办理工作交接、结算工资和福利等。同时，了解自己的权益，如是否有权获得经济补偿、医疗补助等。

4. 准备离职材料：

   • 根据公司的要求，准备离职所需的材料，如离职申请书、医疗证明（如果适用）、工作交接清单等。确保材料齐全、准确，以便顺利办理离职手续。

5. 考虑法律途径：

   • 如果在离职过程中遇到任何纠纷或权益受损，您可以考虑通过法律途径维护自己的合法权益。例如，向劳动监察部门投诉、申请劳动仲裁或提起诉讼等。

总之，腰疼上不了班并想要办理离职是一个需要综合考虑多方面因素的问题。建议您在明确自己的意愿和健康状况后，与雇主进行坦诚沟通，并熟悉离职流程和权益。如有任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。