结论：签了劳务合同但一天班都没上，提前给老板说一声不干了，在法律上是可行的，但具体是否需要承担违约责任或赔偿损失，需根据合同条款及实际情况判断。
分析说明：
合同效力与解除权：
- 劳务合同一旦签订，即对双方产生法律约束力。然而，在合同实际履行前，若一方因故无法继续履行，理论上享有解除合同的权利，但需遵循合同约定或法律规定的方式通知对方。
- 在您的情况下，由于尚未开始工作，即合同尚未实际履行，您提前通知老板不干了，可以视为一种解除合同的行为。但关键在于，这种解除是否符合合同约定或法律规定，以及是否需要承担因此产生的法律责任。
合同条款的审查：
- 您应首先仔细审查劳务合同中的条款，特别是关于合同解除、违约责任和赔偿损失等方面的规定。
- 如果合同中明确规定了未开始工作前解除合同的程序和后果，那么您应按照合同约定执行。例如，合同可能规定需要提前多少天通知、是否需要支付违约金或赔偿损失等。
- 如果合同中没有明确规定，或者规定不明确，那么您需要根据相关法律法规和公平原则来判断是否需要承担责任。
法律责任的承担：
- 在没有合同约定或约定不明确的情况下，如果您提前解除合同给老板造成了实际损失（如招聘费用、培训费用等），您可能需要根据实际情况承担一定的赔偿责任。
- 但如果老板无法证明您提前解除合同给其造成了实际损失，或者损失金额较小，那么您可能无需承担赔偿责任。
行动建议：
- 与老板协商：在决定不干了之前，建议您先与老板进行协商，说明您的情况和原因，尽量达成一致意见。这有助于减少不必要的纠纷和损失。
- 书面通知：如果您决定解除合同，建议您以书面形式通知老板，并保留好通知的证据（如邮件、短信、微信等）。这有助于证明您已经履行了通知义务。
- 审查合同条款：在解除合同前，务必仔细审查合同条款，了解自己的权利和义务。如果合同中有不利于您的条款，您可以尝试与老板协商修改或补充。
- 寻求法律帮助：如果您对合同条款或法律责任有疑问，或者与老板无法达成一致意见，建议您寻求专业律师的帮助。我可以为您提供专业的法律咨询和代理服务，帮助您解决纠纷。
后续思考：在签订任何合同之前，都应仔细阅读合同条款，了解自己的权利和义务。如果合同中有不明确或不利于自己的条款，应及时与对方协商修改或补充。同时，在解除合同时，也应遵循合同约定或法律规定的方式通知对方，并尽量减少对方的损失。