针对您提出的“工伤后没恢复好单位不让上班”的问题，我首先明确一点：劳动者在工伤未恢复好的情况下，有权拒绝公司的上班要求，并应依法采取相应措施保护自己的权益。公司不得因此降低劳动者工资或解除劳动合同。以下是我为您详细分析的法律建议：

1. 明确法律权利与工伤医疗期：

   • 根据《中华人民共和国劳动合同法》第四十二条及《工伤保险条例》，劳动者因工伤并被确认丧失或部分丧失劳动能力的，用人单位不得随意解除劳动合同，且工伤医疗期是法律赋予劳动者的休息时间。
   • 您应依据《工伤保险条例》及所在地区的具体规定，确定自己的工伤医疗期，并根据伤势严重程度和治疗情况来调整。
   • 前往治疗工伤的医疗机构获取诊断证明，明确说明伤势恢复情况及建议的休息时间，作为仍需休息的有力证据。

2. 与公司沟通协商：

   • 主动与公司的人力资源部门或上级领导沟通，诚恳说明身体状况，表明因工伤尚未完全恢复，暂不具备正常工作的条件，并出示医疗证明。
   • 协商调整工作安排，如申请延长停工留薪期、安排适合当前身体状况的轻松工作、请假或申请延长医疗期等。

3. 申请延长医疗期：

   • 若工伤医疗期满但伤情尚未痊愈，您可以向相关部门申请延长医疗期，直至伤愈为止。在此期间，继续享受工伤医疗待遇，用人单位应支付相应的医疗费用和工资。

4. 寻求外部帮助：

   • 若与公司沟通无果，可向当地劳动保障行政部门咨询，了解自己在工伤期间的合法权益及单位应承担的责任和义务。
   • 若公司无视合理诉求，强制要求上班，您可向劳动保障监察部门投诉举报，请求查处单位的违法行为。

5. 法律途径维权：

   • 在必要时，考虑通过劳动仲裁或诉讼解决纠纷。需准备仲裁申请书、身份证明、劳动关系证明（如劳动合同、工资条、工作证等）、工伤认定决定书、医疗诊断证明等相关证据材料。
   • 在仲裁申请或诉讼中，明确提出诉求，如要求单位保障工伤医疗期权益、支付停工留薪期工资、承担法律责任等。

综上所述，面对工伤未恢复好而公司要求上班的情况，您应首先明确自己的法律权利，拒绝不合理要求，并通过与公司沟通协商、申请延长医疗期、寻求外部帮助以及法律途径维权等措施来保护自己的合法权益。在整个过程中，请保持冷静、理性，并依法行事。如有任何进一步的问题或需要具体的法律帮助，请直接向我咨询。