面对公司提出的待岗安排，如果您不接受，可以按照以下步骤来维护自己的合法权益：

一、明确拒绝待岗安排

首先，您应当明确向公司表达您不接受待岗安排的立场。这可以通过书面形式，如邮件、信函或公司内部的沟通系统，向公司的人力资源部门或直接上级提出。在表达拒绝时，您可以说明拒绝的理由，例如待岗可能影响您的收入、职业发展或生活安排等。

二、要求公司按原合同履行义务

根据《劳动合同法》的相关规定，用人单位与劳动者应当按照劳动合同的约定，全面履行各自的义务。如果公司未经您同意单方面变更劳动合同内容，如调岗降薪或安排待岗，这属于违法行为。您可以要求公司继续按照原劳动合同的约定履行义务，包括提供正常的工作岗位和支付相应的工资。

三、收集并保存相关证据

为了维护自己的权益，您需要收集并保存与待岗安排相关的所有证据。这包括但不限于公司发出的待岗通知、您拒绝待岗的书面回复、原劳动合同、工资单、社保缴纳记录等。这些证据将在后续的劳动仲裁或法律诉讼中起到关键作用。

四、与公司协商解决方案

在明确拒绝待岗安排后，您可以尝试与公司进行协商，寻求双方都能接受的解决方案。例如，您可以提出调整工作时间、工作地点或工作内容等建议，以适应公司的实际需求，同时保障自己的权益。如果协商成功，双方可以签订书面协议，明确各自的权利和义务。

五、申请劳动仲裁或提起法律诉讼

如果公司坚持安排待岗，并且拒绝按原合同履行义务，您可以向当地的劳动仲裁机构申请劳动仲裁。在仲裁过程中，您需要提交之前收集的证据，并阐述自己的诉求和理由。如果劳动仲裁结果不满意，您还可以向法院提起法律诉讼，通过法律途径来维护自己的权益。

六、关注法律法规变化，及时调整策略

在处理此类问题时，您还需要关注相关法律法规的变化。劳动法律法规可能会随着时间和政策的变化而调整，因此您需要及时了解最新的法律法规动态，以便在处理问题时能够采取最合适的策略。

总之，面对公司提出的待岗安排，您应当明确拒绝、要求按原合同履行义务、收集并保存相关证据、与公司协商解决方案、申请劳动仲裁或提起法律诉讼，并关注法律法规变化及时调整策略。希望这些建议能够帮助您维护自己的合法权益。