当公司要求您待岗时，这确实是一个需要谨慎处理的问题。以下是一些建议，希望能帮助您更好地应对这一情况：
一、了解相关法律法规
首先，您需要了解我国关于待岗的法律法规。根据《女职工劳动保护特别规定》以及其他相关劳动法律法规，用人单位在特定情况下（如女职工“三期”内）不得随意降低工资、调岗或强制待岗。如果公司没有合理的理由和充分的协商，单方面要求您待岗，这可能是违法的。
二、与公司进行沟通协商
明确表达意愿：您可以与公司进行沟通，明确表达您不愿意接受待岗安排的意愿，并询问公司要求待岗的具体原因。
要求合理调岗：如果公司确实没有适合您的岗位，您可以要求公司进行合理调岗，而不是直接待岗。调岗应当基于您的能力、经验和职业发展需求，且不应降低您的工资和福利待遇。
协商待岗待遇：如果公司坚持要求您待岗，您可以与公司协商待岗期间的待遇问题。根据法律规定，待岗期间您应享受一定的生活费或基本工资，具体数额可与公司协商确定。
三、保留证据并寻求法律援助
保留相关证据：在与公司沟通的过程中，您应保留好所有相关的书面通知、聊天记录、邮件等证据，以备不时之需。
咨询专业律师：如果您对公司的待岗安排有异议，或者公司拒绝与您进行协商，您可以咨询专业律师，了解您的法律权益和可能的维权途径。
申请劳动仲裁：如果与公司协商无果，您可以向当地劳动仲裁机构申请劳动仲裁，要求公司撤销待岗决定、恢复原岗位或支付相应的经济补偿。
四、考虑离职并寻求经济补偿
评估离职风险：在决定离职前，您需要评估离职可能带来的风险，包括失业保险、经济补偿等。
提前通知公司：如果您决定离职，应提前三十日以书面形式通知公司，并按照公司规定办理离职手续。
要求经济补偿：根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，如果公司存在未及时足额支付劳动报酬、强制待岗等违法行为，您有权要求公司支付经济补偿。
五、关注个人职业发展
在处理待岗问题的同时，您也应关注个人职业发展。您可以利用这段时间提升自己的技能、拓展人脉或寻找新的工作机会，为未来的职业发展做好准备。
总之，面对公司要求待岗的情况，您应保持冷静、理性应对。通过了解相关法律法规、与公司进行沟通协商、保留证据并寻求法律援助等措施，维护自己的合法权益。同时，也应关注个人职业发展，为未来的工作做好准备。