针对您提出的“自离后如何查询已上家公司合同有没有解除”的问题，这是一个涉及个人劳动权益的重要事项，需要综合多种方法进行准确判断。以下是我为您整理的详细解答：
一、直接沟通询问
联系原用人单位：
- 您可以主动与上家公司的人力资源部门取得联系，通过电话、邮件或亲自前往公司办公地点，以书面或口头形式询问您的劳动合同状态。
- 在沟通时，提供您的个人信息和可能的合同编号，以便对方能够准确查询并提供反馈。
要求出具离职证明：
- 如果上家公司声称您的劳动合同已解除，您可以要求其出具离职证明。离职证明是确认劳动合同解除的直接证据，务必妥善保管。
二、查看书面通知与往来文件
梳理个人留存资料：
- 仔细检查您持有的与上家公司相关的所有书面文件，包括劳动合同文本、工作邮件、传真、信件等，寻找是否有明确的解除通知或相关记录。
核对合同条款：
- 对照劳动合同中的条款，查看是否满足特定的解除条件，并确认是否收到符合合同约定的解除通知。
三、查询官方记录与证明
社保缴纳记录：
- 登录当地社保部门的官方网站或使用手机APP，查询您的社保缴纳单位和缴费状态。如果上家公司仍在为您缴纳社保，那么您的劳动合同可能尚未解除。
- 您也可以携带身份证件前往社保经办机构服务窗口进行查询，以获取更准确的信息。
公积金缴纳记录：
- 类似地，通过当地公积金管理中心的官方网站、手机APP或前往服务网点查询您的公积金缴纳情况。如果仍有上家公司在为您缴存公积金，也表明您的劳动合同可能未解除。
劳动就业登记信息：
- 部分地区建立了劳动就业登记系统，记录了劳动合同的签订和解除情况。您可以携带身份证件到当地劳动就业管理机构申请查询自己的劳动就业登记信息，以确认劳动合同状态。
四、利用在线平台与APP
政务服务APP：
- 使用地方政府推出的政务服务类APP，进入劳动人事相关服务板块查询劳动合同解除状态。这些平台通常提供便捷的在线查询服务。
电子社保卡：
- 在部分地区，电子社保卡可提供劳动关系查询服务。您可以激活电子社保卡后，查看劳动合同是否已解除。
五、法律途径查询
劳动仲裁或法院查询：
- 如果您通过上述方式仍无法确定劳动合同状态，且认为存在未解除劳动合同的情况影响了您的合法权益，您可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁或向人民法院提起诉讼。相关部门将依法进行调查，确认劳动合同的具体状态。
聘请专业律师：
- 如果您觉得自己无法处理这个问题或想要确保查询结果的准确性，您可以聘请专业律师来协助您。律师将通过法律途径帮您查询和确认劳动合同状态，并提供专业的法律建议。
注意事项
- 在查询过程中，务必提供足够的个人信息以证明自己的身份，并确保所有查询行为符合法律法规的要求。
- 尊重他人的隐私权和商业秘密，不要非法获取或泄露他人的信息。
综上所述，查询自离后上家公司合同是否解除需要综合多种方法进行判断。建议您根据实际情况选择合适的查询途径，并妥善保留相关证据以备不时之需。希望这些解答能够帮助您解决问题，维护自己的合法权益。