利益关系人可先尝试协商解决，若协商不成，可通过行政投诉或法律诉讼途径维护自身权益。具体分析如下：

一、协商解决

1. 明确权益：利益关系人首先要明确自己对水塘的权益，比如是否拥有使用权、管理权等，这可以通过查看相关的土地承包合同、集体土地使用证明、村规民约等文件来确定。例如，如果水塘是集体所有，但利益关系人所在的家庭或小组按照村规民约享有灌溉用水的优先权，那么这种权益就是明确的。
2. 与强占方沟通：在明确权益后，利益关系人可以主动与强占方进行沟通，表明自己的权益和立场，要求对方停止强占行为，并恢复水塘的正常使用状态。沟通时要注意保留证据，如录音、录像等，以备后续可能的纠纷处理。
3. 寻求第三方协助：如果直接沟通无果，利益关系人可以寻求村委会、乡镇政府等第三方机构的协助，请求他们出面调解，促使双方达成和解协议。

二、行政投诉

1. 确定投诉对象：如果强占行为涉及违法违规，比如强占方未经批准擅自改变水塘用途、破坏水利设施等，利益关系人可以向当地的水利部门、国土资源部门或环保部门进行投诉。
2. 提交投诉材料：在投诉时，利益关系人需要提交详细的投诉材料，包括强占行为的描述、证据材料（如照片、视频、证人证言等）、自己的权益证明等。
3. 跟进投诉进展：提交投诉后，利益关系人需要跟进投诉的进展情况，及时与相关部门沟通，了解处理结果。如果投诉得到受理并处理，强占行为可能会得到制止，利益关系人的权益也能得到恢复。

三、法律诉讼

1. 收集证据：如果协商和行政投诉都无法解决问题，利益关系人可以考虑通过法律诉讼来维护自己的权益。在诉讼前，需要收集充分的证据来证明自己的权益和强占方的违法行为。
2. 确定诉讼类型：根据具体情况，利益关系人可以选择提起民事诉讼或行政诉讼。如果强占行为是个人之间的纠纷，可以提起民事诉讼；如果强占行为涉及行政机关的违法行政行为，可以提起行政诉讼。
3. 委托律师代理：由于法律诉讼涉及复杂的法律程序和专业知识，利益关系人可以考虑委托律师代理诉讼，以提高诉讼的成功率和效率。

在处理此类问题时，利益关系人要保持冷静和理性，避免采取过激行为导致矛盾升级。如果遇到复杂的法律问题，可以直接向我咨询。