当您的农田或耕地被别人强占时，您可以按照以下步骤来处理这个问题，以确保您的合法权益得到维护：
一、收集证据
首先，您需要收集能够证明您对这块土地拥有合法权益的所有证据。这些证据可能包括：
这些证据在后续的处理过程中将起到至关重要的作用，因此请务必妥善保存。
二、与占有人协商
在收集了足够的证据后，您可以尝试与占有人进行协商，让他们了解这块土地是您的合法权益，并要求他们归还土地。在协商过程中，请保持冷静和理智，避免发生冲突。同时，您可以记录下协商的过程，以备后续使用。
三、向相关部门投诉举报
如果协商无果，您可以向当地的乡镇人民政府或县级以上人民政府的农业农村主管部门、自然资源主管部门等投诉举报。这些部门会派遣工作人员进行调查和处理，并依据相关法律法规来调解这起纠纷。在投诉举报时，请提供您所收集的所有证据，以便工作人员能够更准确地了解情况。
四、申请调解或仲裁
如果您对行政部门的处理结果不满意，或者行政部门未能解决问题，您可以向当地专门处理农村土地承包经营纠纷的调解仲裁机构申请调解或仲裁。这些机构会依法进行调解或仲裁，并要求占有人停止侵权行为，归还土地，并赔偿您的损失。
五、向人民法院提起诉讼
如果调解或仲裁仍然无法解决问题，您可以向人民法院提起诉讼。在诉讼过程中，您需要清晰地表明自己的诉讼请求，比如要求占有人停止侵害、排除妨碍、返还土地以及赔偿损失等。同时，您需要提供充分的证据来支持自己的主张。根据《中华人民共和国民法典》等相关法律规定，公民的合法财产权益是受到法律严格保护的，因此您有权通过法律手段来维护自己的合法权益。
六、关注损失赔偿
在处理过程中，除了关注土地的归还问题外，您还需要留意相关的损失赔偿事宜。比如因农田或耕地被强占而导致的农作物减产、预期收益受损等，这些都可以依法要求强占方给予合理赔偿。
总之，当您的农田或耕地被别人强占时，请务必保持冷静和理智，按照上述步骤来处理问题。同时，请务必妥善保存所有证据和文件，以便在需要时能够及时提供给相关部门或法院。