结论：针对您从他人口中得知自己和他人吵架被拍了视频并发在他们群里的情况，您可以根据不同情况采取以下措施：首先尝试与发布者沟通要求删除；若沟通无果，可向平台投诉；若侵权行为严重，可考虑通过法律途径维权。以下是对这些措施的详细解释和建议。
一、与发布者沟通
尝试联系发布者：
- 首先，您可以尝试通过群内消息、私信或其他方式联系视频的发布者，明确告知其您的视频被未经允许地拍摄并传播，这侵犯了您的肖像权、隐私权或名誉权等人格权。
- 要求发布者立即停止侵权行为，即删除视频，并承诺不再传播。
保留沟通记录：
- 在与发布者沟通的过程中，务必保留好所有的聊天记录或沟通证据，以备后续维权之需。
二、向平台投诉
了解平台规则：
- 如果沟通无果，您可以了解并熟悉相关社交平台或群组的规则和政策，特别是关于用户隐私、肖像权和名誉权保护的部分。
提交投诉：
- 根据平台规则，向平台提交正式的投诉，附上您与发布者的沟通记录、视频截图等证据，要求平台介入处理，删除侵权视频，并对发布者进行相应的处罚。
三、法律途径维权
评估侵权严重性：
- 如果视频的传播给您造成了严重的名誉损害、精神困扰或其他实际损失，您可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。
收集证据：
- 在采取法律行动之前，务必收集充分的证据，包括视频本身、传播记录、沟通记录、证人证言等，以证明发布者的侵权行为和您的损失。
咨询律师并考虑起诉：
- 您可以咨询专业律师（如我，史亮律师，专注于建设工程、合同纠纷、公司事务、知识产权、刑事辩护、侵权纠纷领域），了解具体的法律程序和维权策略。
- 根据律师的建议，您可以考虑向法院提起民事诉讼，要求发布者承担侵权责任，包括停止侵害、赔礼道歉、赔偿损失等。
四、预防措施
增强自我保护意识：
- 在未来，尽量避免在公共场合或可能引发争议的环境中发生激烈争吵，以减少被拍摄和传播的风险。
及时关注并处理：
- 一旦发现自己的视频或信息被未经允许地传播，应立即采取行动，如联系发布者、向平台投诉或寻求法律帮助，以防止侵权行为的进一步扩大。
五、特殊情况考虑
- 如果视频的传播涉及恶意诽谤、侮辱或造谣等更严重的侵权行为，您可能需要更迅速地采取法律行动，以维护自己的名誉权和人格尊严。
- 在某些情况下，您还可以考虑向公安机关报案，要求追究发布者的刑事责任（如构成诽谤罪等）。
总之，面对自己和他人吵架被拍视频并发群的情况，您应首先尝试与发布者沟通要求删除；若沟通无果，可向平台投诉；若侵权行为严重且造成实际损失，可考虑通过法律途径维权。同时，增强自我保护意识，及时关注并处理类似情况，以防止侵权行为的进一步扩大。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。