核心结论：吵架被录视频，你可以根据不同情况采取以下措施：
若视频内容未侵犯你的合法权益：
- 保持冷静，理性沟通：如果视频只是记录了吵架的过程，且没有泄露你的隐私、名誉等合法权益，也没有被恶意传播或用于非法目的，那么你可以选择保持冷静，不必过于紧张。如果可能的话，可以尝试与录制者进行理性沟通，表达你的感受和立场，看是否能够达成和解或删除视频。
- 观察视频传播情况：即使视频内容本身不违法，但如果被广泛传播，可能会对你的生活或工作造成一定影响。因此，你可以观察视频的传播情况，如果发现传播范围扩大或对你产生了负面影响，可以进一步考虑采取措施。
若视频内容侵犯了你的合法权益：
- 收集证据：如果视频中泄露了你的隐私信息、恶意丑化你的形象、侵犯了你的名誉权等，你需要首先收集相关证据，包括视频本身、传播记录、证人证言等。
- 要求删除或停止传播：你可以直接联系录制者或传播者，要求他们删除视频或停止传播。在沟通过程中，保持冷静和理性，明确表达你的诉求和法律依据。
- 寻求法律救济：如果对方拒绝删除或停止传播，你可以考虑向法院提起诉讼，要求对方承担侵权责任。在诉讼过程中，你需要提供充分的证据证明对方的行为侵犯了你的合法权益，并请求法院判决对方删除视频、公开道歉、赔偿损失等。
- 报警处理：如果视频内容涉及侮辱、诽谤等违法行为，且情节严重，你可以向公安机关报案，要求追究对方的刑事责任或行政责任。
额外建议：
- 增强法律意识：在日常生活中，我们应该增强法律意识，了解自己的合法权益和维权途径。当遇到类似情况时，能够迅速做出反应并采取有效措施。
- 注意言行举止：吵架本身并不是一种积极的行为方式，我们应该尽量避免在公共场合或他人面前发生争执。如果确实无法避免，也要注意自己的言行举止，避免说出过激或伤人的话。
- 保护个人隐私：在社交媒体等公共平台上，我们要注意保护自己的个人隐私信息，避免被不法分子利用或泄露。
如果你在处理此类问题时遇到任何困难或疑问，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供详细的法律建议。