核心结论：若被录制的吵架视频未传播且未造成不良影响，一般无需过度担忧；若视频被传播或造成不良影响，可采取要求停止传播、协商删除、报警或起诉等措施。以下是具体分析：

一、视频未传播且未造成不良影响

如果吵架视频只是被录制下来，尚未被传播出去，且没有对你造成名誉、隐私等方面的损害，从法律层面来说，目前可能没有直接的侵权行为发生。不过，为了防止后续可能出现的风险，你可以采取以下措施：

1. 与录制者沟通：礼貌地与录制视频的人取得联系，说明你并不希望该视频被传播或保留，请求其删除视频。在沟通时，保持冷静和理性，避免再次引发冲突。例如，你可以说：“您好，那天我们吵架时您录了视频，我理解您可能只是无意之举，但我不希望这个视频被传播出去，以免造成不必要的麻烦，您能不能把视频删掉呢？”
2. 保留沟通记录：如果录制者同意删除视频，你可以要求其提供删除视频的证明，如截图、视频删除后的确认信息等，并保存好这些记录，以备不时之需。

二、视频被传播或造成不良影响

如果吵架视频已经被传播出去，或者对你造成了名誉、隐私等方面的损害，那么录制者的行为可能构成侵权，你可以采取以下法律措施来维护自己的合法权益：

1. 要求停止传播并删除视频：首先，你可以通过书面或口头的方式，要求视频的传播者（包括录制者和转发者）立即停止传播行为，并删除相关视频。在要求停止传播时，要明确指出视频的传播已经对你造成了损害，并要求其承担相应的责任。例如，你可以发送一份律师函（如果情况较为严重，建议委托律师起草），或者通过社交媒体平台、视频发布平台等的投诉渠道进行投诉。
2. 协商解决：如果传播者愿意配合停止传播并删除视频，你可以与对方进行协商，要求其给予一定的赔偿或道歉。赔偿的方式和金额可以根据实际情况进行协商，如精神损害赔偿、因视频传播导致的经济损失赔偿等。在协商过程中，要保持冷静和理性，尽量达成双方都能接受的解决方案。
3. 报警处理：如果视频的传播涉及到侮辱、诽谤等违法行为，且情节较为严重，你可以向公安机关报案。公安机关会根据具体情况进行调查处理，如果构成犯罪，会依法追究传播者的刑事责任。在报案时，要提供相关的证据，如视频截图、传播记录、证人证言等，以便公安机关能够更好地开展调查工作。
4. 起诉维权：如果协商和报警都无法解决问题，你可以考虑向法院提起诉讼，要求传播者承担侵权责任。在起诉时，你需要准备充分的证据，如视频原件、传播记录、损害后果证明等，以证明传播者的行为已经对你造成了损害，并要求其承担相应的民事赔偿责任，如赔偿精神损失费、经济损失费等。

温馨提示：在日常生活中，遇到纠纷时要尽量保持冷静和理性，避免情绪激动导致冲突升级。如果遇到类似被录制视频并可能侵权的情况，要及时采取措施维护自己的合法权益。如果你还有其他关于法律方面的问题，欢迎随时向我咨询。